Mau Tubuh Tetap Berenergi, Ayo Hindari 5 Makanan Ini

Ada beberapa makanan yang lebih baik dikonsumsi sore atau malam hari bila Anda ingin tetap terjaga dan produktif sepanjang hari.

Mau Tubuh Tetap Berenergi, Ayo Hindari 5 Makanan Ini
Shutterstock
Ilustrasi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Bukan hanya karena kurang tidur, rasa kantuk, mudah lemas, atau perasaan kurang bergairah juga dapat disebabkan oleh makanan.

Ada beberapa makanan yang lebih baik dikonsumsi sore atau malam hari bila Anda ingin tetap terjaga dan produktif sepanjang hari.

Pisang

Buah pisang tinggi akan magnesium, yang berfungsi untuk rileksasi otot. Meskipun pisang merupakan camilan sehat yang mudah diserap oleh tubuh, magnesium dapat membuat seseorang mudah merasa mengantuk dan menciptakan keinginan untuk tidur yang besar. Artinya, pisang dapat menurunkan energi Anda sepanjang hari.

Daging merah

Daging memiliki kandungan lemak yang tinggi, sehingga bisa memberatkan pencernaan. Itu karena lemak lebih sulit untuk dipecah oleh tubuh, sehingga tubuh memerlukan proses yang lebih rumit untuk mencernanya dibandingkan nutrisi lain.

Semua energi tubuh Anda akan difokuskan untuk mencerna lemak ini, yang pada gilirannya, membuat Anda merasa lelah.

Buah ceri

Ceri yang tinggi melatonin bekerja sangat baik sebagai penolong tidur alami dan bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur.

Ceri bahkan dapat membantu memulihkan siklus tidur alami Anda dan mengatur irama sirkadian tubuh. Ini berarti, ceri mungkin bukan pilihan camilan terbaik di pagi atau siang hari.

Halaman
12
Editor: Didik Trio
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help