BanjarmasinPost/

3 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam yang Sering Disepelekan, Waspada!

Menurut para ahli, kita disarankan untuk mengkonsumsi garam hanya lima gram atau sebanyak satu sendok teh garam per harinya.

3 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam yang Sering Disepelekan, Waspada!
intisari online
ilustrasi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Seperti yang diketahui, mengonsumsi garam terlalu banyak sangatlah tidak baik bagi kesehatan.

Ketika kita mengkonsumsi terlalu banyak garam, kita bisa mengalami tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, hingga terkena penyakit jantung.

Menurut para ahli, kita disarankan untuk mengkonsumsi garam hanya lima gram atau sebanyak satu sendok teh garam per harinya.

Baca: 5 Hal Ini Mesti Dilakukan Setelah Berhubungan Intim, Bila Tidak, Bahaya!

Namun, bagaimana cara kita mengetahui bahwa kita sudah mengkonsumsi garam terlalu banyak hari ini?

Dilansir dari Women’s Health, berikut adalah tanda-tanda bahwa kita sudah mengkonsumsi garam dalam jumlah yang tidak wajar, dan tentunya harus kita waspadai.

1. Merasa Sangat Haus

Pada dasarnya, sodium memainkan peran utama dalam membantu tubuh kita untuk menyeimbangkan cairan.

Natrium yang ditemukan dalam garam membantu menjaga cairan di dalam sel kita.

Jadi, setelah kita mengkonsumsi makanan dengan tingkat garam yang melebihi batas, maka secara tidak disadari kita akan mengirimkan sinyal ke otak kita untuk minum dengan jumlah banyak.

Halaman
123
Editor: Murhan
Sumber: Nova
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help