BanjarmasinPost/

Patut Dicoba! Cara Mengatasi Simbelit Hanya dengan Teknik Bernapas

Bernapas bisa melalui dua jalan: mulut dan hidung. Tetapi cara bernapas yang tepat adalah melalui lubang hidung.

Patut Dicoba! Cara Mengatasi Simbelit Hanya dengan Teknik Bernapas
Consumers Health Digest
Teknik pernapasan untuk mengusir sembelit 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Yah, bernapas ternyata tak hanya membuat kita hidup. Lebih dari itu , bernapas membuat wajah menjadi cerah, pikiran jernih, bahkan sembelit pun dapat diatasi.

Tentu bernapas dengan benar.

Bernapas bisa melalui dua jalan: mulut dan hidung. Tetapi cara bernapas yang tepat adalah melalui lubang hidung.

Baca: Wajib Tahu! Ini Virus Baru Demam Berdarah, Ayo Kenali Gejala-gejalanya

Dengan rambut-rambut halus yang berperan sebagai penyaring debu dan kotoran lain, lubang hidung mampu menghangatkan udara sebelum masuk ke paru-paru jika suhu sekitar dingin.

Untuk melatih bernapas, cara berikut bisa dicoba.

Berdiri tegak dengan tangan lurus ke depan. Tarik napas dalam-dalam dan kembangkan diafragma Anda.

Ayunkan lengan kanan dengan santai sehingga membentuk lingkaran.

Tahan napas sementara ayunan tangan tadi mencapai lima kali. Lalu embuskan napas. Selanjutnya, lakukan yang sama dengan lengan kiri. Teruskan dengan kedua lengan secara bersamaan.

Setelah itu, berdiri dan tarik napas dalam-dalam, tahan beberapa detik. Keluarkan perlahan napas anda sedikit demi sedikit. Tahan lagi beberapa detik, lalu keluarkan.

Halaman
12
Editor: Murhan
Sumber: Intisari Online
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help