Berita Balangan

Masyarakat Balangan Meriahkan Hari Kesehatan Nasional dengan Jalan Sehat

Hal ini bisa dilihat dari kemeriahan jalan sehat yang diselenggarakan oleh Dinas Kesehatan Kabupaten Balangan di Terminal Paringin

Masyarakat Balangan Meriahkan Hari Kesehatan Nasional dengan Jalan Sehat
elhami
Jalan sehat diselenggarakan oleh Dinas Kesehatan Kabupaten Balangan di Terminal Paringin, Minggu (26/11/2017).‬ 

BANJARMASINPOST.CO.ID, PARINGIN - Meski Hari Kesehatan Nasional ke-53 telah lewat, namun antusiasme warga Bumi Sanggam untuk ikut memperingati Hari Kesehatan Nasional ke-53 tetap tinggi.

Hal ini bisa dilihat dari kemeriahan jalan sehat yang diselenggarakan oleh Dinas Kesehatan Kabupaten Balangan di Terminal Paringin, Minggu (26/11/2017).‬

‪Pelepasan peserta dilaksanakan oleh Bupati Balangan yang diwakili oleh oleh Staf Ahli Bidang Pembangunan, Ekonomi dan Keuangan, Yuliansyah, semakin menambah semarak suasana.

“Dengan ucapan Bismillahi rahmani rahim, peserta gerak jalan sehat peringatan Hari Kesehatan Nasional ke-53 dimulai,” ujarnya.‬

‪Akhmad Nasa’i Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Balangan saat pelepasan peserta tersebut mengungkapkan bahwa, jalan-jalan seperti ini selain murah dan ringan, juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

“Dengan berjalan kaki, kita juga bisa mengurangi stres, menurunkan berat badan, mencegah diabetes dan masih banyak lagi fungsi lainnya,” ungkapnya.‬

‪Dijelaskannya, berjalan kaki sebaiknya dilakukan selama 30 menit dalam sehari. Namun, agar tubuh anda tidak kaget, sebaiknya berjalan kaki dilakukan selama 10 hingga 15 menit dalam sehari sebagai awalan, baru setelah itu secara perlahan anda tingkatkan durasinya.‬

‪“Dengan berjalan kaki sesuai dengan durasi ini, sangat baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh mencegah Osteoporosis, dan masih banyak lagi manfaat lainnya,” pungkasnya.‬

‪Selanjutnya seluruh undangan yang terdiri dari Kepala dan perwakilan SKPD se Kabupaten Balangan kemudian mengikuti peserta jalan sehat tersebut sambil membalas salam dan menyapa peserta jalan sehat untuk jangan malas atau takut lelah untuk melakukan olahraga jalan sehat, semakin mengakrabkan suasana.‬

‪Seperti diketahui jalan kaki memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan jantung serta mengatur tingkat kolesterol anda. Menurut sebuah studi, jalan kaki selama 30 menit diduga bisa menurunkan kemungkinan seorang wanita mengalami masalah jantung sekitar 40 persen. Hal ini karena jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.‬

‪Tidak hanya itu saja, jalan kaki secara teratur juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh, serta menurunkan tekanan darah. Namun, jika Anda memiliki masalah dengan jantung, cobalah untuk mengonsultasikan kepada dokter Anda. Hal ini dimaksudkan agar Anda mengetahui seberapa lama dan berat bisa melakukan olahraga jalan kaki. Karena hal ini berhubungan dengan batas kegiatan seperti apa yang baik untuk jantung Anda.‬

‪Selanjutnya, jalan kaki selama 30 menit dalam sehari akan memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuan untuk menyerap glukosa meningkat. Sehingga bisa mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2 setidaknya hingga 30 persen.‬

‪Saat kita rutin melaksanakan jalan kaki nantinya akan membuat tidur lebih nyenyak dan tubuh secara otomatis akan melepaskan zat kimia yang membuat anda merasa lebih baik dengan begitu sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan melawan infeksi.‬

Penulis: Elhami
Editor: Didik Trio
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved