Konon Diet Ini untuk Perbaiki Suasana Hati, Yuk Mengenal Diet Rainbow

Pikiran yang sehat akan membuat tubuh menjadi sehat pula. Suasana hati akan menjadi baik dan kita bisa menjalani hari-hari tanpa beban.

Konon Diet Ini untuk Perbaiki Suasana Hati, Yuk Mengenal Diet Rainbow
sajiansedap.com
Bauh-buahan 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Pikiran yang sehat akan membuat tubuh menjadi sehat pula. Suasana hati akan menjadi baik dan kita bisa menjalani hari-hari tanpa beban. Namun jika kita stres, kita jadi tidak fokus dan berbagai penyakit pun bisa menyerang tubuh. Dan salah satu makanan yang bisa mengubah suasana hati adalah cokelat. Akan tetapi, jika terlalu banyak mengonsumsi coklat, bisa-bisa kita terkena diabetes dan obesitas, lo.

Lalu bagaimana cara agar kita tidak stres dan suasana hati menjadi lebih baik? Ada sebuah diet yang sedang banyak diperbincangkan karena efeknya yang tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, namun bisa memengaruhi pikiran dan membuat suasana hati menjadi terasa baik.

Kenapa disebut brainbow? Brainbow merupakan gabungan dari kata 'brain' yang berarti otak dan 'rainbow' yang berarti pelangi. Hal ini dikarenakan makanan untuk diet ini memiliki warna yang beragam layaknya pelangi. Tak hanya itu, makanan ini juga baik untuk kesehatan otak yang ada hubungannya untuk memengaruhi suasana hati. Warna-warna makanan ini juga mewakili nutrisi yang diperlukan tubuh. Misalnya, makanan berwarna kuning yang mewakili kandungan vitamin A, hijau untuk melancarkan pencernaan, dan sebagainya.

Baca: Sakit Kepala Karena Panasnya Siang? Segarkan Kembali dengan Jus Wortel Jeruk

Menu dalam diet brainbow dipilih sesuai dengan kegunaannya untuk otak. Makanan ini mengandung lemak baik yang dibutuhkan otak. Nantinya lemak ini bisa membantu kita agar lebih fokus dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Asam lemak dan omega 3 yang terkandung juga bisa mengatasi masalah pikiran yang serius, seperti depresi dan stres.

Seperti diet pada umumnya, diet brainbow terdiri dari beberapa menu makanan dan waktu kapan harus memakannya. Berikut adalah menu dan aturan makan diet brainbow:

Baca: Nagita Slavina Terlihat Enggan Sementara Raffi Ahmad Bersalaman dengan Penggemarnya

1. Sarapan

Warna hijau dan biru: campuran avokad, selada air, dan smoothie blueberry.

Warna merah, oranye, dan kuning: campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.

Halaman
12
Editor: Edinayanti
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved