Inilah yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Tidak Sarapan

BANJARMASINPOST.CO.ID, BANJARMASIN - Apakah Anda termasuk orang yang malas sarapan? Jika iya, mulailah untuk menghentikan kebiasaan buruk tersebut, karena tubuh kita memerlukan asupan energi yang cukup dengan makan secara teratur yakni sebanyak 3 kali sehari, termasuk di pagi hari.

Sarapan pagi merupakan makanan yang sangat penting sebelum kita beraktivitas. Banyak orang yang biasa melewatkan makan pagi karena beberapa alasan seperti kesiangan kerja, sekolah, kuliah, tidak sempat dan lain sebagainya.

Biasanya sebagian wanita yang beralasan tidak sarapan pagi karena sedang menjalankan program diet. Namun, tahukah Anda ternyata risiko melewatkan sarapan pagi ternyata membahayakan tubuh Anda?

Dijelaskan Wahyu Hardo Prasetyo SSTG MPH RD, Ahli Gizi Klinik (Dietetesien) di Banjarmasin, waktu makan yang paling penting bagi tubuh adalah makan pagi alias sarapan. Sarapan memiliki peran yang sangat penting dalam mendukung aktivitas harian.

Baca: Waduh Gawat, Ada Buaya Sering Berjemur di Dekat Kawasan Wisata Siringlaut

Baca: Wakil Wali Kota Samarinda Wanti-wanti Hotel Primebiz yang Dibangun Dekat Masjid

"Beberapa bahaya sarapan pagi antara lain menurunkan konsentrasi. Jika kita melewatkan sarapan pagi, maka saat kita akan beraktivitas perut kosong dan lapar, inilah biasanya membuat konsentrasi turun sehingga bisa menurunkan kinerja otak," jelasnya.

Berdasarkan penelitian, anak remaja yang sering melewatkan sarapan paginya cenderung mengalami sindrom metabolik saat dewasa nanti. Sindrom metabolik adalah gangguan kesehatan yang dapat memicu risiko berbagai macam penyakit kardiovaskuler, seperti jantung dan diabetes.

Baca: Sengaja Tidak Sarapan! Ini Penyakit Mematikan yang Siap Menghampiri Anda

Efek negatif lainnya membuat tubuh menjadi lebih lemas. Setelah malamnya berpuasa karena kita beristirahat di malam hari, tentunya pagi hari merupakan waktu yang paling penting untuk mendapatkan energi melalui sarapan.

"Ini yang paling bahaya, obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini disebabkan, orang yang tidak sarapan pagi cenderung metabolisme tubuhnya akan mengalami perlambatan," papar Wahyu.

Sarapan pagi sangat dibutuhkan saat proses metabolisme tubuh. Dengan sarapan, makanan bisa diproses lebih cepat sehingga tubuh mendapatkan banyak energi karena metabolisme berjalan dengan baik, sedangkan tanpa sarapan, metabolisme tubuh akan terhambat sehingga semua makanan yang dikonsumsi tidak bisa diproses dengan baik dan maksimal

"Penurunan kinerja yang Anda alami membuat emosi menjadi labil yang akhirnya membuat Anda mudah bad mood," ujar Wahyu.

Baca: Bagi yang Blank Mau Sarapan Apa? Cobain Resep Telur Panggang yang Lezat

Sumber lain mengungkapkan setidaknya tujuh alasan penting tidak boleh melewatkan sarapan, yaitu menurunkan resiko obesitas.