Supaya Gak Bocor dan Kram Perut! Ini Posisi Tidur Terbaik Ketika Menstruasi

Terdengar sepele, tapi beberapa di antara kamu pasti pernah bertanya-tanya tentang posisi tidur yang tepat ketika menstruasi.

Supaya Gak Bocor dan Kram Perut! Ini Posisi Tidur Terbaik Ketika Menstruasi
time.com
Posisi tidur saat menstruasi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Terdengar sepele, tapi beberapa di antara kamu pasti pernah bertanya-tanya tentang posisi tidur yang tepat ketika menstruasi.

Yap, tentu saja karena selama seminggu kamu bakal dapat tantangan besar setiap malam.

Khawatir tentang 'kebocoran' dan perut yang kram menjadi alasanmu memikirkan posisi tidur terbaik.

Dan benar saja, kedua masalah itu memang bisa diatasi dengan posisi tidur yang tepat.

Dilansir Grid.ID dari Glamour.com, beberapa ahli telah diminta memberi tahu posisi tidur terbaik saat menstruasi.

Baca: Pendaftaran CPNS 2018 Dibuka, Ini Info Penting Mulai Waktu Pendaftaran Hingga Persyaratannya

Dan para ahli dengan suara bulat menyetujui satu posisi: Posisi janin atau meringkuk.

"Tidur di posisi meringkuk dapat menekan otot perut," jelas Lisa Lindley, M.D., seorang ginekolog bersertifikat.

Jennifer Wider, M.D. juga menyetujuinya, "Banyak wanita melaporkan bahwa posisi janin bisa membantu meredakan kram."

Posisi janin meredakan kram karena otot rangka di sekitar perut menjadi rileks.

Baca: Kangkung, Sayuran Khas Indonesia Terlarang di Amerika, Ternyata Ini Penyebabnya

Menurut tim peneliti sebuah aplikasi period-tracking 'Clue', posisi ini memiliki manfaat lain selain mengurangi kram, yaitu kakimu terjepit bersama sehingga menurunkan kemungkinan darah bisa bocor.

Jika bisa, satu posisi yang mungkin harus kamu hindari selama menstruasi adalah tengkurap.

Menindih perutmu bisa memeras rahim sehingga akan lebih banyak darah yang keluar, kata Dr Wider. (*)

Artikel ini sudah tayang di grid.id dengan judul : Ternyata Ini Posisi Tidur Terbaik Ketika Menstruasi, Supaya Nggak Bocor dan Kram Perut

Editor: Murhan
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved