Ternyata Cuma Mitos, Durian Tidak Mengandung Kolesterol Lho Cuma Berisko bagi Penderita Maag

Sebagian orang takut makan durian karena diinfokan buah berduri ini mengandung kolesterol yang tinggi, benarkah?

Ternyata Cuma Mitos, Durian Tidak Mengandung Kolesterol Lho Cuma Berisko bagi Penderita Maag
banjarmasinpost.co.id/hari widodo
Durian menumpuk di teras rumah Udi, seorang pengumpul di Desa Biih, Karangintan. 

Baca: Jadwal Siaran Langsung Grup D Piala Presiden 2018 di Indosiar, Bali United Vs Persija Jakarta!

Baca: Inilah 4 Poin Permenhub 108 yang Ditolak Pengemudi Taksi Online, Nomor 4 Malah Seperti Taksi Umum

Bahkan, sekitar 100 gram durian bisa memenuhi 32 persen dari kebutuhan vitamin C harian orang dewasa.

Durian juga mengandung senyawa antioksidan, seperti asam kafeat, antosianin, dan quercetin; dan mineral penting, seperti zat besi, kalsium, magnesium, sodium, seng, dan fosfor.

Meski demikian, dikarenakan kandungan kalorinya yang cukup tinggi, Diana menyarankan masyarakat Indonesia untuk membatasi jumlah durian yang dikonsumsi.

Takaran saji yang direkomendasikan oleh spesialis gizi ini adalah 100 gram daging durian atau sekitar dua bulatan kecil durian medan bagi orang yang tidak mempunyai masalah kesehatan.

“Namun, hati-hati untuk durian monthong yang sangat besar bentuknya, satu bulatan saja bisa 200-300 gram sendiri. Silahkan hitung kalorinya,” katanya.

Sementara itu, orang-orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan dan penderita gastritis sebaiknya berpikir dua kali bila ingin mengonsumsi durian.

“Di dalam lambung, durian akan mengalami fermentasi dan menghasilkan alkohol tinggi. Penderita gastritis atau maag sebaiknya tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak,” ujar Diana.

Baca juga di kompas.com: Jangan Percaya Mitos, Durian Tidak Mengandung Kolesterol

Editor: Royan Naimi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved