Ramadhan Zaman Now

Puasa Bukan Jadi Alasan Malah Berolahraga, Ini Waktu yang Tepat Mencari Keringat

Namun bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis.

Puasa Bukan Jadi Alasan Malah Berolahraga, Ini Waktu yang Tepat Mencari Keringat
intisari online
ilustrasi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Asian Games 2018 semakin dekat, masyarakat pun semakin ramai menyambutnya.

Semangat olahraga di kalangan masyarakat pun mulai meningkat.

Namun bulan puasa ini, kadang kita bingung menentukan waktu yang tepat untuk berolahraga karena khawatir tenaga kita akan habis.

Dilansir dari khaleejtimes.com, berikut ini adalah waktu olahraga yang tepat saat bulan Ramadhan.

Baca: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berbuka Puasa dengan Es Teh

1. Sebelum sahur

Idealnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum sahur.

Sebaiknya minum banyak air dan tunggu setengah jam sebelum memulai olahraga.

Baca: Hari Ini Ahmad Dhani Ulang Tahun, Mulan Jameela dan Anak-anak Gagal Beri Kejutan

Olahraga harus dibatasi pada intensitas rendah hingga sedang untuk mencegah hilangnya kekuatan otot.

2. Setelah tarawih

Waktu lain yang baik adalah berolahraga setelah sholat Tarawih.

Halaman
12
Editor: Edinayanti
Sumber: Intisari Online
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved