Ramadhan Zaman Now

Puasa 2018 Masuk Hari ke 15, Ini Tips Menjaga Kualitas Tidur Malam di Bulan Puasa Ramadhan 1439 H

Puasa 2018 Masuk Hari ke 15, Ini Tips Menjaga Kualitas Tidur Malam di Bulan Puasa Ramadhan 1439 H

Puasa 2018 Masuk Hari ke 15, Ini Tips Menjaga Kualitas Tidur Malam di Bulan Puasa Ramadhan 1439 H
shironosov
ilustrasi tidur 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Tak terasa bulan Puasa 2018 sudah memasuki hari ke 15 Ramadhan 1439 H.

Selama berpuasa, umat muslim tetap menjalankan aktivitas sehari-hari. Bahkan aktivtias bertambah dengan bertambahnya ibadah puasa sehari penuh, sholat tarawih dan sholat malam.

Bertambah banyaknya aktivitas selama Bulan Puasa atau Bulan Ramadhan tentu mengurangi waktu tidur, terutama di malam hari.

Berikut ini adalah tip menjaga kualitas tidur malam di bulan puasa.

Baca: Jadwal Imsak & Subuh Hari Ini 15 Ramadhan, Kamis 31 Mei 2018 di Jakarta, Bandung, Surabaya, Lainnya

Dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kompas.com, menurut laporan the Sleep Council’s latest Great British Bedtime, sebesar 30 persen orang mengalami tidur yang buruk di setiap malam.

Entah karena stres, khawatir, gangguan dari pasangan, kebisingan atau tempat tidur yang tak nyaman.

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan demi menciptakan kualitas tidur malam yang baik.

Dikutip dari laman the Independent, Jessica Sepel, seorang ahli nutrisi, membocorkan beberapa langkah yang harus dolakukan agar mendapatkan tidur malam yang berkualitas.

Baca: Makanan Ini Wajib Dihindari Saat Makan Sahur karena Bisa Ganggu Kekhusyukan Berpuasa 

1. Tinggalkan pekerjaan di kantor

Sangat penting untuk mengakhiri hari dan mencoba tidak membawa stres karena pekerjaan saat berada di rumah.

Halaman
123
Editor: Royan Naimi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved