5 Cara Mengatasi Berat Badan Meningkat Usai Melahirkan versi dr Reisa Broto Asmoro

Dikutip dari Instagram pakar kesehatan dr Reisa Broto Asmoro, ada beberapa tips yang bisa ibu coba. Yuk simak.

5 Cara Mengatasi Berat Badan Meningkat Usai Melahirkan versi dr Reisa Broto Asmoro
shutterstock
ilustrasi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berat badan wanita biasanya bertambah setelah melahirkan dan menyusui.

Dikutip dari Instagram pakar kesehatan dr Reisa Broto Asmoro, ada beberapa tips yang bisa ibu coba. Yuk simak.

"Ibu menyusui memang akan masuk ke tahap perubahan berat badan yg biasanya membuat resah.

Setelah kenaikan BB selama kehamilan dan perubahan bentuk tubuh, menjadi tantangan bagi ibu menyusui utk menjalani diet sehat :

- Menjaga Keseimbangan Gizi Makanan

Namanya busui biasanya akan merasa lebih cepat lapar.

Jenis nutrisi harus seimbang antara karbohidrat, sumber lemak dan sumber protein.

- Pilih Jenis Sumber Lemak yang Sehat

Lemak utk meningkatkan energi ibu menyusui pilih yg lemak sehat bukan jenis lemak jenuh/ lemak trans.

Beberapa jenis sumber lemak yg sehat adl seperti minyak canola, minyak zaitun, alpukat, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Baca: Perasaan Paula Verhoeven Jelang Dilamar Baim Wong, Nervous!

Halaman
12
Editor: Murhan
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help