Pernah Dengar Diet 5:2? Begini Cara Turunkan Berat Badan ala Diet Berselang

Pernahkah kamu mendengar diet tentang diet 5:2 atau yang dikenal juga dengan diet berselang?

Pernah Dengar Diet 5:2? Begini Cara Turunkan Berat Badan ala Diet Berselang
yahoo.com
ilustrasi 

Berikut makanan di 2 Hari Diet Berselang

1. 2 liter air atau minuman rendah kalori lainnya
2. Makanan atau minuman asin
3. 3 porsi makanan kaya protein
4. 3 porsi produk susu rendah lemak
5. 6 porsi sayuran atau salad rendah karbohidrat
6. 1 porsi buah

Kamu juga bisa makan permen kunyah bebas gula atau akar manis atau 10 permen mint bebas gula setiap hari.

Adapun makananan yang harus dihindari saat menjalani diet ini selain menghindari karbohidrat, penting untuk membatasi makanan berlemak tinggi karena mereka menambah kalori tetapi tidak terlalu efektif untuk membuat kamu merasa kenyang.

Makanan di 5 hari Diet Berselang

Untuk mempertahankan kemajuan dietmu, kamu harus makan makanan sehat pada hari-hari yang 'tidak dibatasi', tetapi tidak perlu menghitung kalori atau membatasi ukuran porsi.

Pikirkan tentang prinsip-prinsip gaya makan Mediterania, yang mencakup banyak sayuran dan buah segar, biji-bijian dan ikan atau sedikit daging, dengan lebih banyak makanan seperti kacang-kacangan.

Nah, berikut referensi makanan sehat tinggi protein dilansir dari Kompas.com yang mengutip artikel Men's Health UK.

1. Dua butir telur rebus

Satu telur ukuran besar rata-rata mengandung 6 gram protein dan hanya 0,6 karbohidrat.
Telur mengandung tinggi nutrisi dan cenderung rendah kalori dibandingkan makanan kebanyakan.
Selain itu, mengkonsumsi telur juga tidak sulit. Bahkan, hanya dengan merebusnya saja sudah bisa dinikmati.

Halaman
1234
Penulis: Noor Masrida
Editor: Murhan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved