Konsumsi Satu Porsi Tomat Setiap Hari Mencegah Risiko Kematian Dini

Dr Brewer dan Kellow sepakat, mengonsumsi tomat sangat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Konsumsi Satu Porsi Tomat Setiap Hari Mencegah Risiko Kematian Dini
tribunnews.com
Buah tomat 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Apa yang kita makan sangat mempengaruhi kondisi kesehatan kita.

Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang -termasuk setidaknya lima porsi buah dan sayuran sehari, dapat menurunkan risiko kematian dini.

Kita juga bisa meningkatkan harapan hidup dengan melakukan olahraga teratur.

Ahli gizi Dr Sarah Brewer dan pakar diet Juliette Kellow menjelaskan pandangannya mengenai hal ini.

Disebutkan, kita bisa meningkatkan harapan hidup dan mengurangi tekanan darah dengan rutin mengonsumsi tomat.

Dr Brewer dan Kellow sepakat, mengonsumsi tomat sangat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Baca: Begini Ketatnya Aturan Makanan yang Harus Diberikan kepada Bayi Kerajaan Inggris

Baca: Perlakuan Tak Terduga Shaheer Sheikh Pada Orangtua dan Putri Ayu Ting Ting, Bilqis di HUT ANTV

Baca: Beda dengan Reino Barack, Luna Maya Kini Dapatkan Restu, Ayu Dewi Bocorkan Faisal Nasimuddin?

Baca: Istri Irwan Mussry, Maia Estianty Buat Chef Juna Pusing, Eks Ahmad Dhani Jadi Juri Tamu Master Chef

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang membantu mengurangi jumlah kolesterol 'jahat' atau LDL dalam tubuh, serta meningkatkan jumlah kolesterol HDL alias kolesterol 'baik'.

Setiap orang disarankan mengonsumsi satu porsi tomat atau produk tomat setiap hari, demi manfaat yang optimal.

Selain itu, tomat pun menjadi bagian integral dalam diet mediterania, yang merupakan sumber vitamin A dan C yang sangat penting bagi kesehatan.

"Makan lebih baik, hidup lebih lama - Pahami apa yang tubuh butuhkan agar tetap sehat," kata mereka.

Halaman
12
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved