Tips Sehat

3 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet Sehat agar Tidak Menambah Kerusakan Kelestarian Lingkungan

3 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet Sehat agar Tidak Menambah Kerusakan Kelestarian Lingkungan

3 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet Sehat agar Tidak Menambah Kerusakan Kelestarian Lingkungan
Shutterstock
ilustrasi buah dan sayuran. 

Komisioner EAT Lancet Rina Agustina berbagi tips bagaimana cara mengatur pola makan untuk diet sehat

BANJARMASINPOST.CO.ID - Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet Sehat agar Tidak Menambah Kerusakan Kelestarian Lingkungan.

Komisioner EAT Lancet Rina Agustina membeberkan 3 cara untuk mengatur pola makan agar tercapai diet sehat, namun dapat dipastikan tidak menambah kerusakan lingkungan.

Diketahui, selama ini ada banyak macam jenis diet di masyarakat, begitu banyak pilihan, namun faktanya, ada sejumlah diet yang menambah kerusakan kelestarian lingkungan.

Komisioner EAT Lancet Rina Agustina mengajarkan bagaimna mengatur pola makan untuk mengatur diet sehat namun tidak merusak lingkungan, adalah sebagai berikut:

Lalu, pola makan seperti apa yang dianggap ideal tersebut?

  1. Perbanyak sayur dan buah
  2. Ganti nasi
  3. Menghindari daging merah

Baca: 3 Jenis Obat Ini Tak Boleh Digunakan Lewat Tanggal Kedaluwarsa, Jenis Lainnya Masih Aman Dikonsumsi?

Berikut penjelasan rinci mengenai pola makan untuk mengatur diet sehat:

1. Perbanyak sayur dan buah

Sebagai gambaran, ambillah sebuah piring. Isi 50 persen atau setengah dari piring tersebut dengan sayuran dan buah.

Selanjutnya, setengah piring yang tersisa diisi berisi biji-bijian utuh, protein nabati, lemak tak jenuh, dan sedikit protein hewani.

Halaman
123
Editor: Royan Naimi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved