Ini Bahayanya Mendaki Gunung Cuma Membawa Mie Instan

Sifatnya yang praktis dan mengenyangkan menjadi penyebab, panganan jenis ini hampir selalu ada di ransel para pendaki.

Ini Bahayanya Mendaki Gunung Cuma Membawa Mie Instan
net
mie instan 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Mie instan menjadi salah satu bahan makanan yang umum dibawa para pendaki Indonesia.

Sifatnya yang praktis dan mengenyangkan menjadi penyebab, panganan jenis ini hampir selalu ada di ransel para pendaki.

Namun tahukah Anda, mie instan ternyata tak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalori Anda saat melakukan pendakian.

Sekretaris Jenderal Asosiasi Pendaki Gunung Indonesia (APGI) Rahman Muklis mengatakan, saat mendaki, tubuh manusia memerlukan kalori lebih banyak dibanding saat berada di perkotaan dan tak melakukan aktivitas yang terlalu menguras energi.

“Prinsipnya 4 sehat 5 sempurna yang tadi di kota kita pindah ke gunung. Artinya dalam satu hari itu menu karbohidrat harus ada, nasi, roti, kentang. Sayur dalam sehari makan itu harus ada. Lalu lemak dari ayam, daging, ikan, protein tempe tahu telur, lalu buah sekali aja sehari. Lalu bisa juga membawa susu, kalau tidak suka ya diganti teh,” papar Rahman.

Baca: Tawa Rosa Meldianti Tanggapi Klarifikasi Suami Dewi Perssik, Angga Wijaya yang Dituding Naksir Dia

Baca: 3 Jenis Obat Ini Tak Boleh Digunakan Lewat Tanggal Kedaluwarsa, Jenis Lainnya Masih Aman Dikonsumsi?

Baca: Jelang Debat Kelima Pilpres 2019 Live TVone Jokowi vs Prabowo, 17 April Hari Libur Nasional

Baca: Penampakan Perut Buncit Syahrini di Video Manggung Istri Reino Barack, Teman Luna Maya Itu Hamil?

Ia mengatakan, jika jumlah kalori dan nutrisi tak terpenuhi, maka Anda akan lebih cepat lelah dan menjadikan pendakian Anda tak nyaman.

Timbulkan Risiko Dehidrasi

Selain menimbulkan malnutrisi, menurut Kabid K 3Federasi Mounteneering Indonesia (FMI) dr. Iqbal El Mubarok mengonsumsi mie instan saat mendaki gunung juga berpotensi menimbulkan dehidrasi.
“Intinya mie saja ya kebanyakan karbo, protein lemak kan enggak dapat. Apalagi mie itu kandungan garam, itu kan ada bumbunya. Nah garam itu sifatnya mengikat air yang bisa menyebabkan dehidrasi,” kata dia.

Tak hanya mie instan, saat mendaki Anda juga disarankan tak mengonsumsi makanan terlalu asin lainnya.

Selain itu, mengonsumsi air putih yang cukup selama pendakian juga penting dilakukan untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh.

“Intinya jangan sampai kekurangan cairan dalam mendaki. Atur tempo dan jumlah minum yang pas sehingga badan akan tetap segar,” katanya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Hanya Bawa Mie Instan Saat Mendaki Gunung, Simak Dampaknya..."

Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved