Tips Sehat

Tips Cara Mengatasi Asam Lambung Tinggi dan 2 Posisi Tidur untuk Hindari Asam Lambung Kumat

Tips Cara Mengatasi Asam Lambung Tinggi dan 2 Posisi Tidur untuk Hindari Asam Lambung Kumat

Tips Cara Mengatasi Asam Lambung Tinggi dan 2 Posisi Tidur untuk Hindari Asam Lambung Kumat
kontan
sakit maag 

Konsultan Gastroenterologi Hepatologi dari RSPI dr Hendra Nurjadin Sp PD KGEH beri saran mengatasi asam lambung

BANJARMASINPOST.CO.ID - Tips cara mengatasi asam lambung dan cara tidur yang benar bagi penderita asam lambung agar tidak kumat.

Asam lambung dan Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) bisa kambuh kapan saja jika pola hidup pengidapnya tidak benar.

Namun, agar asam lambung tidak kambuh atau kumat, ada beberap tips yang disarankan oleh dr Hendra Nurjadin Sp PD KGEH:

  • Mengatur posisi tidur, Hendra mengungkapkan bahwa kunci mengatasi asam lambung adalah perubahan pola makan dan gaya hidup.
  • Menghindari makan, Hal sederhana yang bisa dilakukan adalah menghindari makan sebelum tidur. "Kalau bisa terakhir makan 2 jam sebelum tidur," ungkapnya.
  • Mengatur posisi makan, langkah mudah lain adalah mengatur porsi makan.

Baca: 3 Faktor Penyakit Kelamin Bisa Kambuh Walau Sembuh, Ini 3 Tips Mencegah Penyakit Menular Seksual

"Jangan sampai baru berhenti makan setelah kekenyangan. Itu meningkatkan risiko asam lambung naik.

Bila salah posisi tidur, asam lambung akan naik ke kerongkongan dan akhirnya menimbulkan sensasi panas di dada, mulut terbakar, hingga batuk dan terbangun.

dr Hendra Nurjadin Sp PD KGEH, mengungkapkan, orang dengan gangguan asam lambung bisa posisi tidur agar asam lambung tak naik.

1. Lebih banyak bantal untuk tidur

Ini membuat kemiringan antara lambung dan mulut lebih tinggi sehingga potensi asam lambung naik lebih kecil.

Cara ini bisa pakai oleh orang dengan gangguan asam lambung yang baru saja selesai makan sahur saat bulan puasa.

Halaman
12
Editor: Royan Naimi
Sumber: Intisari Online
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved