Sering Terjadi di Malam Hari, ini Cara Mengatasi Kram Kaki yang Mengganggu

Survei 2017 dari Plos One menemukan, hampir 30 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kram kaki di malam hari minimal lima kali

Sering Terjadi di Malam Hari, ini Cara Mengatasi Kram Kaki yang Mengganggu
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Terbangun dari tidur nyenyak karena kaki kram sungguh menyebalkan.

Gangguan yang terkenal dengan sebutan " kuda Charley" ini umum terjadi di malam hari.

Survei 2017 dari Plos One menemukan, hampir 30 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kram kaki di malam hari minimal lima kali dalam sebulan.

Sementara itu, enam persen orang dewasa mengalaminya lebih sering, lebih dari 15 kali dalam sebulan.

"Ini bisa sangat melemahkan karena membuat tidur tak nyenyak dan kita bangun dalam kondisi lesu," kata Cory Fisher, dokter pengobatan keluarga dari RS Cleveland Clinic.

Gejala ini seringkali terasa seperti pengetatan otot atau ikatan otot yang dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit.

Rasanya bisa sangat menyakitkan.

"Ini langsung membangunkan orang dari tidurnya," kata Daniel Barone, ahli tidur dan ahli saraf.

Kontraksi tak disengaja di kaki ini, biasanya terjadi di betis tetapi juga dapat menyebabkan kejang otot di bagian kaki dan paha.
Orang dewasa yang berusia lebih dari 50 tahun cenderung mengalami kram kaki pada malam hari lebih sering daripada mereka yang berusia lebih muda.

Dokter menduga orang di kelompok usia yang lebih tua lebih jarang bergerak aktif sehingga mudah kram saat tidur.

Baca: Simak 3 Bahaya Menggunakan WiFi di Tempat Umum Bila Liburan ke Luar Negeri

Baca: Doa Malam Nisfu Syaban Jatuh Pada Malam Ini, Ustadz Abdul Somad Jelaskan Keutamaan Nisfu Syaban

Baca: Jawaban Menohok Nia Ramadhani Ditanya Tips Kecantikan, Perawatan Istri Ardi Bakrie Seharga Mobil?

Baca: Pesan Mesra Irwan Mussry Untuk Maia Estianty Hingga Aksi Uniknya di Shanghai

Halaman
1234
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved