Roti Putih Tak Sejahat yang Dibayangkan, Simak Penjelasan Ahli Gizi

Roti putih menjadi salah satu makanan yang dianggap musuh besar, terurama bagi mereka yang ingin mempertahankan bentuk tubuh ideal

Roti Putih Tak Sejahat yang Dibayangkan, Simak Penjelasan Ahli Gizi
shutterstock
roti 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Roti putih menjadi salah satu makanan yang dianggap musuh besar, terurama bagi mereka yang ingin mempertahankan bentuk tubuh ideal.

Padahal, roti faktanya tidak sejahat itu.

Pelatih gizi Graeme Tomlinson menuturkan, banyak orang yang ingin mencapai berat badan ideal mulai mengeliminasi roti dari daftar makanan yang dikonsumsinya atau setidaknya memilih konsumsi roti gandum.

Namun, menurut dia, dalam hal energi sebetulnya tidak ada perbedaan antara roti putih dan gandum.

Roti gandum memang mengandung lebih banyak serat dan diasumsikan lebih mengenyangkan, namun sebaiknya kita menghitung total jumlah kalori yang dikonsumsi secara lebih holistik.

"Sebab roti jarang dikonsumsi sendiri," kata Tomlinson.

Tomlinson meyakini makanan pendamping roti berperan besar dalam menentukan jumlah kalori.

Ia mendemonstrasikan dengan meletakan dua lembar roti, satu roti putih dan satu roti gandum, dengan berat masing-masing 40 gram.

Kemudian, ia mengoleskan selai jeli kacang pada kedua roti.

Baca: Begini  Ahmad Dhani Tanggapi Meme Derajat yang Diangkat Tuhan, Suami Mulan Jameela Lolos DPR RI?

Baca: Selain Artis, Ini Profesi Nagita Slavina Sebelum Nikahi Raffi Ahmad & Lahir Rafathar, Nggak Nyangka!

Baca: Fadel Islami Pamer Foto Malam Pertama Usai Resmi Nikahi Janda Nassar, Muzdalifah, Rangkulan & Senyum

Baca: Pengacara Vanessa Angel Buat Sayembara untuk Pemesan Prostitusi Online Rian Subroto, Hadiahnya Umrah

Kalori keduanya langsung berlipat ganda, menjadi sekitar 95-330 kalori.

Halaman
123
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved