Ganti Menu Sarapan dengan Mengonsumsi ini dan Rasakan Perubahannya Dalam Waktu 8 Minggu

Bukan rahasia lagi sarapan adalah santapan penting yang menentukan performa kita, terutama bagi yang berencana menurunkan berat badan.

Ganti Menu Sarapan dengan Mengonsumsi ini dan Rasakan Perubahannya Dalam Waktu 8 Minggu
Professor25
Ilustrasi telur 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Berat badan tak juga berkurang, padahal sudah diet.

Mungkin saja hal itu karena apa yang Anda konsumsi saat sarapan.

Bukan rahasia lagi sarapan adalah santapan penting yang menentukan performa kita, terutama bagi yang berencana menurunkan berat badan.

Mengonsumsi menu sarapan yang tak sehat, tentu dapat merusak pola diet yang kita jalani.

Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan kita untuk mengonsumsi kombinasi makanan yang mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat dan makanan sehat yang mengandung anti inflamasi.

Lalu apakah makanan yang cocok untuk sarapan? Riset menunjukan mengonsumsi satu sumber protein, yaitu telur, saat sarapan adalah pilihan ideal untuk membantu kita mendapatkan tubuh ideal.

Baca: Tangis Irish Bella Saat Ammar Zoni Lakukan Ini di Pernikahan, Cinta Suci Ammar Ibel Live di SCTV

Baca: Video Aksi Neymar Emosi dan Pukul Penonton Setelah PSG Gagal Juara Piala Prancis

Baca: Lokasi & Waktu Resepsi Pernikahan Syahrini & Reino Barack Diungkap Hotman Paris, Live di SCTV?

Baca: Bukan Natasha Wilona, Verrell Bramasta Justru Rayu Anak Ashanty & Anang Hermansyah, Aurel Hermansyah

Sarapan dengan telur dapat membantu menurunkan berat badan hingga 65 persen lebih, hanya dalam waktu delapan minggu.

Riset lain juga menunjukan, telur membantu menstabilkan gula darah dan menekan rasa lapar.

Untuk sarapan bernutrisi dan bergizi tinggi, ahli nutrisi Alyssa Pike menyarankan kita agar berfokus pada menu makanan tinggi protein dan serat karena dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Caroline Apovian, direktur nutrisi dan manajemen berat badan di Boston Medical Center, mengatakan perasaan kenyang setelah sarapan membantu mengurangi nafsu makan di siang hari.

Halaman
12
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved