Ramadhan 1440 H

Hai Penderita Diabetes! Ini 5 Makanan Aman Dijadikan Sebagai Menu Berbuka Puasa

Selalu ada kerinduan untuk menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan 1440 H, begitu pun bagi penyandang diabetes.

Hai Penderita Diabetes! Ini 5 Makanan Aman Dijadikan Sebagai Menu Berbuka Puasa
Grid.id
Menu berbuka seperti apa yang aman untuk penyakit diabetes 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Selalu ada kerinduan untuk menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan 1440 H, begitu pun bagi penyandang diabetes. Selain harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, penyandang juga wajib tahu makanan untuk diabetes apa saja yang aman untuk berbuka.

Penderita diabetes memiliki gangguan dalam produksi dan kerja hormon insulin sehingga kadar gula dalam darah meningkat.

Oleh karena itu, makanan untuk diabetes yang dijadikan menu berbuka dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu lama dan tidak menaikkan kadar gula darah. Berikut 5 menu yang aman untuk penyakit diabetes.

Yoghurt dan Kurma

Ketika berbuka, akan lebih nyaman bagi perut untuk mengkonsumsi sesuatu yang ringan. Anda bisa berbuka puasa dengan kurma. Selain mengandung serat, kurma mengandung gula alami yang tidak menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Baca: Bacaan Niat Puasa Ramadhan 1440 H/ Selasa (7/5) Doa Sahur & Doa Buka Puasa Bahasa Arab & Artinya

Baca: Awal Puasa Cuaca Panas, Ini Menu Sahur Agar Kuat Puasa Ramadhan 1440 H

Baca: 2 Doa Buka Puasa Ramadhan Menurut Ustadz Abdul Somad, Sambut Ramadhan 1440 H/2019

Dimuat dalam Nutrition Journal, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53. Sebagai informasi, jangan makan lebih dari 3 buah kurma agar tetap aman dan sehat.

Agar lebih nikmat, Anda bisa mengkombinasikan buah kurma dengan yoghurt rendah lemak alias Greek Yoghurt yang memiliki lebih sedikit gula dan banyak protein dibandingkan jenis lainnya.


Kurma.

Buah potong

Makanan untuk diabetes selanjutnya yang bisa dijadikan menu berbuka adalah buah potong. Tentunya tidak semua buah bisa Anda makan. Pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti pisang, apel, pir, dan jeruk.

Halaman
123
Editor: Didik Trio
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved