Kanal

Suka Makan Pisang atau Semangka? Inilah 8 Makanan Penurun Darah Tinggi

Seorang pengunjung agrowisata durian Biih, yang menyempatkan diri berswafoto di tumbuhan pisang besar. - banjarmasinpost.co.id/abdul ghanie

Praktisi kedokteran telah menggunakan seledri untuk mengurangi tekanan darah tinggi selama berabad-abad.Penelitian telah menyatakan bahwa makan sebanyak 4 batang seledri sehari dapat mengurangi tekanan darah tinggi.Ini mengandung phytochemical yang dikenal sebagai phthalides yang mengendurkan jaringan otot di dinding arteri,memungkinkan peningkatan aliran darah dan pada gilirannya menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Alpukat

Ilustrasi (banjarmasinpost.co.id/Shutterstock)

Asam oleat yang ditemukan di dalam alpukat dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.Alpukat juga mengandung potasium dan folat,yang keduanya sangat penting untuk kesehatan jantung.Ini kaya dengan vitamin A , K ,B dan E serta penuh dengan serat.

5. Semangka

Semangkan dan melon (pixabay)

Ini mengandung asam amini yang di sebut L-citrulline yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah.Semangka adalah makanan yang mempromosikan kesehatan jantung yang sarat dengan serat,likopen,vitamin A dan kalium.Semua nutrisi ini memiliki efek penurun tekanan darah.Tambahkan buah lezat ini kedalam diet atau sarapan Anda dan lihat keajaiban yang akan terjadi.

6. Biji Bunga Matahari

Bunga matahari (net)

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E ,asam folat,protein dan serat.Hanya segenggam biji bunga matahari yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.Mereka juga merupakan sumber magnesium dan mereka membuat kudapan bergizi – tetapi pastikan untuk membelinya tanpa garam untuk meminimalkan asupan natrium Anda.

7. Jeruk

Tidak terbukti bahwa tidak boleh makan jeruk setelah minum susu. (123rf.com)

Buah kaya sumber vitamin ini adalah makanan lain yang harus Anda nikmati untuk menurunkan tekanan darah Anda. Pilihlah segelas jus jeruk atau makan buah utuh untuk memuat diri Anda dengan serat dan vitamin C .

8. Wortel

jus wortel (kompas.com)

Halaman
123
Editor: Didik Trio
Sumber: Tribunnews

Pengakuan Wanita Penabrak Anggota Polisi usai Terobos Rombongan Presiden Jokowi

Berita Populer