Kanal

Ini Manfaat Lain dari Minum Susu di Pagi Hari

Ilustrasi minum susu - banjarmasinpost.co.id/kompas.com

BANJARMASINPOST.CO.ID - Minum segelas susu di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat.

Salah satunya mengurangi nafsu makan di sepanjang hari.

Sebuah studi bahkan mengungkap, konsumsi susu di waktu sarapan bisa menurunkan kadar glukosa darah dan sangat menguntungkan bagi mereka yang memiliki diabetes tipe 2.

Lebih jauh, sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Dairy Science ini menemukan, konsumsi susu tinggi protein di pagi hari mampu mereduksi nafsu makan pada waktu makan siang.

Baca: Jokowi Diam-Diam Pesan Motor Modifikasi Usai Miliki Chopper Emas, Lihat Penampakannya

Hal itu bisa sekaligus menurunkan risiko obesitas

Para peneliti dari University of Guelph, Kanada kemudian mempelajari efek dari minum susu tinggi protein pada waktu sarapan, jika dikonsumsi bersama sereal tinggi karbohidrat.

Mereka menemukan, kebiasaan tersebut mampu menurunkan angka glukosa darah partisipan serta membuat mereka merasa kenyang sepanjang hari.

Baca: Baca Surah Al Kahfi di Hari Jumat Menurut Ustadz Abdul Somad Ada Keistimewaan Dahsyat

Peneliti tersebut juga mengubah rasio whey dan kasein pada tes berbeda untuk mempelajari apakah ada perubahan efek.

Adapun whey dan kasein adalah dua tipe protein yang paling umum ditemukan pada susu.

Hasilnya, proses pencernaan protein whey membuat orang kenyang lebih cepat.

Halaman
12
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com

Beredar Foto-foto Awal Penemuan Jasad Korban Pembunuhan Sekeluarga di Bekasi, 2 Anak di Kamar

Berita Populer