Mau Coba Menu Tantangan The Rock?

BANJARMASINPOST.CO.ID - Ingin tubuh dan penampilan Anda seperti The Rock? Anda bisa meniru cara berlatih dan pola makan mantan juara WWE itu.

Artis bernama asli Dwayne Johnson itu hanya makan sekitar 5.165 kalori makanan sehari, yang dipilah menjadi tujuh menu dan menu pertama disantap usai bangun pagi sekitar pukul 04.00.

Pria setinggi 6 kaki 4 inci dan memiliki berat sekitar 122 kilogram itu, dan memiliki fisik yang cocok peran baru sebagai Hercules.

Tentu, jumlah makanan yang dikonsumsi The Rock sesuai dengan latihan rutin melelahkan yang dia lakoni setiap hari.

Bintang Hollywood berusia 43 tahun itu, usai makan pagi pukul 04.00, langsung melakoni olah otot. Menu pertama itu berisi 10 ons ikan kod, 2 telur utuh, 2 cangkir oatmeal.

Walt Hickey dari situs FiveThirtyEight, menyarankan asupan harian seorang pria untuk semua makanan adalah sekitar 2.500 kalori.

Sean Evans, yang bekerja untuk majalah Complex, mengatakan dia sehari bisa makan enam hingga tujuh makanan, diselingi dengan sesi olahraga.

“Ini tidak mudah. Apalagi saya  sejak awal bahwa ia membenci ikan. Pada akhirnya, saya gagal menyelesaikan The Rock Challenge,” jelasnya.

"Aku masih memakai celana jeans ukuran 30. Dwayne Johnson, di sisi lain, beratnya hampir 150 kilogram dan memiliki tubuh yang membakar bahan bakar seperti tungku. Namun, untuk alasan apa pun kita tidak kompromi diet kalori tunggal,” lanjutnya.

Dia mengakui The Rock adalah seorang ikon gulat yang mampu tampil sebagai bintang film di usianya yang ke-43, dan masih mapu masih bangun pukul 04.00 untuk selanjutnya berolahraga.

Diet harian The Rock

Menu 1 - 10 ons ikan kod, 2 telur utuh, 2 cangkir oatmeal

Menu 2 - 8 ons ikan kod, 12 ons ubi jalar, 1 cangkir sayuran

Menu 3 - 8 ayam ons, 2 cangkir nasi putih, 1 cangkir sayuran

Menu 4 - 8 ons ikan kod, 2 cangkir beras, 1 cangkir sayuran, 1 sdm minyak ikan

Menu 5 - 8 ons steak, 12 ons kentang panggang, salad bayam

Menu 6 - 10 ons ikan kod, 2 cangkir beras, salad

Menu  7 - 30 gram protein kasein, 10 dadar putih telur, 1 cangkir sayuran (bawang, paprika, jamur), 1 sendok makan minyak ikan

Sumber: Muscle and Fitness