Rosihan Anwar: Gowes Saat Puasa Baiknya Satu Jam Saja
"Pertama harinya sudah tidak terlalu panaslalu dekat dengan waktu berbuka 1 jam bersepeda saya rasa cukup saja"
Penulis: Khairil Rahim | Editor: Didik Triomarsidi
lihat foto
BANJARMASINPOST.CO.ID, BANJARMASIN - Rosihan Anwar, ahli Kesehatan dan Gizi Banua menjelaskan sebenarnya bersepeda selama berpuasa sangat menguras energi.
Sebab kata dia puasa terjadi hipoglikemis dimana kadar gula turun saat kita tidak makan dan minum.
"Tapi kalau dilakukan menjelang berbuka sih tidak masalah asal jangan diporsir saja," ujar dia.
Rosihan juga mengingatkanbagi para pegowes agar Alokasikan waktu yang tepat saat gowes saat puasa sekitar pukul 5 sore.
"Pertama harinya sudah tidak terlalu panaslalu dekat dengan waktu berbuka 1 jam bersepeda saya rasa cukup saja," ujar dia.
Rosihan juga mengingatkan para pegowes untuk beristirahat bila merasa lelah. Jangan paksakan fisik untuk mengenjot sepeda. Ambil napas yang banyak untuk mengisi kembali oksigen pada darah yang berkurang karena digunakan pada saat proses pembakaran energi.
"Terakhir saat bersahur atau berbuka Konsumsi makanan yang mengandung buah, sayuran berkuah, minuman berion dan kurangi minuman diuretik seperti kopi dan teh," pungkas dia.
