Lakukan 6 Hal Sederhana Ini Agar Penyakit Mematikan Menjauh

BANJARMASINPOST.CO.ID - Meski terkesan hanya hal sederhana, ternyata beberapa kebiasaan yang kita lakukan setiap hari bisa membunuh kita secara perlahan.

Seperti dilansir worthalike.com, para ilmuwan menemukan beberapa hal kecil ternyata mampu membuat hidup kita lebih sehat dan lebih bahagia.

Berikut enam hal kecil dalam kehidupan sehari-hari yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membuat penyakit mematikan menjauh.

- Minum segelas susu cokelat

Nasihat ini bagi kita yang berolahraga secara teratur. Jika itu tidak Anda, apa yang menghentikan Anda? Cobalah berjalan-jalan hari ini untuk memulainya.

Usai melakukannya, minumlah segelas susu cokelat. Susu menyediakan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan otot. Dan cokelat memiliki karbohidrat yang berguna yang akan mengembalikan energi yang hilang.

- Cuci tangan menggunakan sabun

Mencuci tangan menggunakan sabun dijamin mampu meningkatkan kesehatan Anda.

Jurnal Ilmiah Clinical Infectious Diseases merilis hasil penelitian di Aston University Inggrism yang menemukan sabun lebih efektif menghilangkan bakteri.

- Simpan obat-obatan di lemari pakaian

Banyak orang menyimpan persediaan obat-obatan mereka di kamar mandi mereka.

Namun, dengan panas, kelembaban, dan cahaya dari kamar mandi, khasiat dan potensi obat ini dapat menurunkan dengan cepat.

Sebaliknya, kalau menyimpan di lemari pakaian, di tempat ini udara cukup dingin, gelap, dan kering.

- Enduslah Apel untuk mengurangi migrain

Semakin ilmuwan yang mempelajari apel, menemukan sebuah apel sehari membuat dokter menjauh adalah benar.

The Smell & Taste Treatment dan Research Foundation di Chicago menemukan bahwa tingkat keparahan sakit kepala berkurang dengan hanya mencium bau apel hijau.

Para peneliti percaya bahwa aroma yang menyenangkan dari apel mampu mengurangi ketegangan yang dialami seseorang.

- Selalu tutup lubang toilet duduk Anda

Memang sebuah tindakan yang ringan, yaitu selalu menjaga agar toilet Anda selalu tertutup, namun manfaatnya ternyata sangat besar.

Menurut seorang peneliti dari University of Arizona, jika toilet Anda siram tanpa menutupnya, partikel air yang tercemar akan mengapung di sekitar kamar mandi Anda selama beberapa jam.

Kemudian, kuman akan membuat rumah baru di mana pun mereka mendarat. Salah satunya mungkin di sikat gigi Anda.

- Selalu mengambil rute yang berbeda saat berangkat kerja

Peneliti menyarankan agar Anda selalu berinovasi dalam melakukan rutinitas sehari-hari.

Mengapa? Psikolog di Hertfordshire University menemukan bahwa kebiasaan buruk tertanam akibat kebiasaan.

Coba Anda keluar dari rutinitas Anda, dan Anda mungkin dapat berhenti makan, minum, atau merokok terlalu banyak.