Mau Tetap Bisa Olahraga Meski Berpuasa, Coba Tips Ini

BANJARMASINPOST.CO.ID, BANJARMASIN - Senam atau fitness sejak lama diyakini menyehatkan badan.
Pola metabolisme tubuh menjadi lebih lancar dan sehat.

Senam juga bisa membuat pelakunya tampak awet muda dan bentuk badan ideal. Di bulan puasa, biasanya orang-orang akan malas senam.

Alasannya karena sedang berpuasa yang dikhawatirkan akan membuat tubuh lelah.

Menurut pelatih dari Zhar Fitness Center Banjarmasin, Aidha Asmael, senam saat bulan puasa bukanlah sebuah halangan.

“Senam dan fitness malah dianjurkan tetap dilakukan saat puasa karena bisa membuat badan lebih bugar,” paparnya.

Jika pun harus atau ingin tetap senam saat berpuasa, dia menyarankan sebaiknya dilakukan sore atau malam hari.

Idealnya, senam bisa dilakukan antara empat kali hingga lima kali dalam sebulan.

“Sore lebih enak karena menjelang berbuka puasa. Cuacanya pun tak terlalu panas lagi. Malam hari juga bisa karena kita sudah berbuka puasa,” ungkapnya.