Health Info

Ini Dia! Tips Lengkap Diet Rendah Karbohidrat Secara Cepat dan Tepat

Hal ini digantikan dengan makanan tinggi protein, lemak dan sayuran yang sehat. Ada berbagai jenis diet rendah karbohidrat

Ini Dia! Tips Lengkap Diet Rendah Karbohidrat Secara Cepat dan Tepat
Kompas.com
Diet Mayo yang disarankan adalah dengan pengaturan pola makan sehat yang disesuaikan dengan jumlah kalori. 

Cobalah untuk memilih pilihan olahan yang masih cocok dengan kisaran harga Anda.
- Daging (daging sapi, domba, ayam)
- Ikan (Ikan berlemak seperti salmon)
- Telur (Pilih Omega-3 telur yang diperkaya atau rumput laut jika bisa)
- Mentega
- Minyak kelapa
- Minyak zaitun
- Keju
- Krim kental
- Krim asam
- Yogurt (penuh lemak, tanpa gula)
- Blueberry
- Zaitun
- Sayuran segar: sayuran hijau, paprika, bawang, dan lain-lain
- Sayuran beku: brokoli, wortel, berbagai sayuran silangan.
- Salsa Sauce
- Bumbu: garam laut, merica, bawang putih, mustard, dan lain-lain.

Disarankan untuk membersihkan dapur dan tempat makanan Anda dari semua godaan dan bahan yang tidak sehat jika bisa, seperti keripik, permen, es krim, soda, jus, roti, sereal dan bahan seperti tepung terigu dan gula.

Jadi, sebelum anda melakukan diet rendah kalori cobalah buat rencana untuk program diet tersebut.

Hindari makan makanan manis dan tinggi lemak, dan pastinya konsumsi makanan yang rendah karbohidrat. Selain itu, coba buat menu makanan rendah karbohidrat untuk satu minggu agar anda tidak merasa bosan dan bingung pada menu makan anda.

Sekalipun anda merasa lapar sebelum jam makan tiba, jangan makan makanan ringan atau makanan olahan dalam kemasan. Lebih dianjurkan untuk makan buah-buahan. Selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk berolahraga dan melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat. | Nurjaman Blog

Hai Guys! Berita ini ada juga di TRIBUNNEWS.COM

Editor: Didik Trio
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved