Ramadhan Zaman Now

7 Tips Agar Tubuh Tetap Bertenaga Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2018

Sejak Kamis (17/5/2018), seluruh umat Muslim di seluruh dunia mulai memasuki bulan suci Ramadhan.

7 Tips Agar Tubuh Tetap Bertenaga Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2018
SHUTTERSTOCK
Takjil berupa kurma dan teh 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Sejak Kamis (17/5/2018), seluruh umat Muslim di seluruh dunia mulai memasuki bulan suci Ramadhan. Saat ini, sudah memasuki hari ketiga, Sabtu 19 Mei 2018.

Artinya, selama bulan Ramadhan jutaan umat muslim akan berpuasa, menahan diri untuk tidak makan, minum, dan merokok sejak subuh sampai matahari terbenam.
Berpuasa sepanjang hari bisa jadi pengalaman yang melelahkan dan dehidrasi bagi sebagian orang, tergantung di mana mereka tinggal.

Untuk tetap menjaga energi dan terhindar dari dehidrasi selama puasa, mahasiswa dari Universitas Birmingham City, Inggris, telah membuat panduan agar tujuan tersebut bisa tercapai.

Baca: Jadwal Imsakiyah Hari Ketiga Puasa, Sabtu, 19 Mei 2018, 3 Ramadhan 1439 H di 30 Kota Besar Indonesia

Baca: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ketiga Sabtu 3 Ramadhan 1439 H/19 Mei 2018 di 30 Kota Besar

Berikut panduannya dilansir Aljazeera, Rabu (16/5/2018):

1. Minum lebih banyak air saat malam

Para ahli menyarankan untuk minum air setidaknya dua liter saat sedang tidak puasa (dari waktu berbuka hingga sahur).

2. Makan seimbang

Saat berpuasa tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan sistem tubuh. Sebab itu, para ahli menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang seimbang saat berbuka dan sahur agar kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi.

3. Pikirkan alternatif makanan

Gantilah gorengan dengan makanan yang dipanggang, dan gantilah makanan berat dengan yang lebih ringan.

Halaman
12
Editor: Murhan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved