Buka Puasa Ramadhan Jangan Langsung Minum Es, Dampaknya Bisa Parah

BANJARMASINPOST.CO.ID - Saat berbuka puasa tentunya kita ingin mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bergizi. Berikut tips dari Rosihan Anwar, ahli gizi, yang bisa Anda terapkan.

Pertama, saat tiba waktu berbuka awali dengan yang manis. Manis identik dengan karbohidrat sederhana yang dikonsumsi dan langsung diserap tubuh. Konsumsi kurma plus teh hangat sangat membantu memulihkan stamina Anda setelah seharian berpuasa.

Perlu diperhatikan berbuka puasa hindari minum es saat berbuka, karena suhu tubuh kita masih panas dan lambung kita kosong. Es bisa menyebabkan radang tenggorokan dan diare.

Baca: Jawaban Kocak Ustaz Abdul Somad Ditanya Tak Masuk Daftar 200 Mubaligh Rekomendasi Kemenag

"Kalau tetap ingin minum es, sebaiknya setelah shalat magrib atau tarawih," sarannya.

Baca: Dahsyat, Ini 3 Kunci Raih Kemuliaan Puasa Ramadhan Menurut KH Saifurrahman, Lipatgandakan Sunnah

Baca: Ustaz Yusuf Mansur : UAS (Ustaz Abdul Somad) Keren Banget, Super, Beda Kelas

Segeralah shalat magrib, setelah itu makan sedikit demi sedikit. Konsumsi sayuran dan buah-buahan. Perlu sekali diingat perbanyak minum air putih minimal dua liter sehari. Jangan lupa sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak, pedas dan asin.

Berikutnya jika Anda ingin meningkatkan berat badan bisa lanjut makan lagi setelah shalat tarawih. Sedangkan yang kelebihan berat badan, porsi nasi dikurangi dan sayur dan buah diperbanyak.

(banjarmasinpost.co.id/salmah saurin)