Minum Air Jeruk Nipis Tak Bisa Mengecilkan Perut Tanpa Dibarengi ini
Salah satunya adalah dengan minum air jeruk nipis yang katanya bisa bantu mengecilkan perut yang penuh lemak.
Selain membuat gula darah melonjak tinggi, makanan bergula, seperti cokelat, cake, atau donat mengandung banyak kalori sehingga lebih baik dihindari atau dikurangi porsinya.
Selain itu, kurangi porsi makanan yang mengandung kalori, seperti nasi misalnya.
2. Perbanyak makan protein dan serat
Mengonsumsi makanan tinggi protein adalah strategi jangka panjang yang bagus untuk mengecilkan perut.
Protein terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan rasa lapar.
Kamu bisa menikmati telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan.
Selain itu, lengkapi kebutuhan serat dan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur.
Makanan berserat dapat membantu kenyang lebih lama.
3. Olahraga
Olahraga dapat membakar kalori sehingga mengurangi lemak di perut.
Nah, beberapa olahraga yang direkomendasikan, yaitu latihan aerobik, seperti jalan cepat, lari, berenang, dan angkat beban.
Kita perlu melakukan olahraga ini secara rutin, bukan hanya satu atau dua kali saja supaya hasilnya lebih maksimal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengecilkan Perut Dengan Minum Air Jeruk Nipis, Benarkah Terbukti?"
| Rendah Kalori dan Sumber Serat yang Baik, ini 5 Kebaikan Jamur untuk Tubuh |
|
|---|
| Simak 6 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Saat Melakukan Diet Keto, Tidak Cocok Jangan Diteruskan |
|
|---|
| Istilah Sakit Maag Tak Ada dalam Literatur Medis, Dokter ini Jelaskan Faktanya |
|
|---|
| Sakit Tenggorokan? Redakan dengan Air Garam, Begini Caranya |
|
|---|
| Untuk Kesehatan, Jangan Pernah Simpan Ponsel di 8 Tempat ini |
|
|---|
