Tips Sehat

Panduan Belajar Jalan Tanpa Alas Kaki Sepatu atau Sandal dan 9 Manfaat Nyeker bagi Kesehatan Tubuh

Panduan Belajar Jalan Tanpa Alas Kaki dan 9 Manfaat Nyeker bagi Kesehatan Tubuh

Panduan Belajar Jalan Tanpa Alas Kaki Sepatu atau Sandal dan 9 Manfaat Nyeker bagi Kesehatan Tubuh
SHUTTERSTOCK
berjalan kaki 

Studi dilakukan terhadap 12 partisipan yang memiliki keluhan sakit, gangguan tidur dan stres. Mereka diminta bertelanjang kaki.

Dan saat tidur, selama delapan minggu di tempat tidur mereka menggunakan bantalan kasur konduktif.

Hasil menunjukkan, telanjang kaki selama tidur bisa mengurangi peningkatan level kortisol di malam hari, serta menurunkan sakit dan stres.

Penelitian tersebut menyebutkan bahwa ritme listrik diurnal (siang hari) membuat ritme sirkadian tetap terjaga.

3. Menurunkan peradangan kronis.

Permukaan bumi mengandung ritme listrik dan elektron bebas yang bisa mengalir dari permukaan tanah ke tubuh manusia.

Aliran ini bisa membawa manfaat fisiologis dan klinis. Elektron bebas dari bumi tersebut bisa menetralisasi radikal bebas di tubuh yang menyebabkan peradangan kronis.

Sebab, elektron-elektron bebas tersebut bekerja sebagai antioksidan alami.

Peradangan kronis adalah sumber akar sejumlah penyakit serius, seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, dan lainnya.

4. Meregulasi endokrin dan sistem syaraf.

Neuromoulasi adalah terapi yang dilakukan untuk mencegah, menstimulasi, memodifikasi, dan meregulasi perubahan aktivitas sistem syaraf otonom dan pusat.

Ini dilakukan baik secara elektrikal maupun kimia pada bagian periferal.

Jalan telanjang kaki memiliki peran penting dalam meregulasi endokrin dan sistem syaraf dengan mengembalikan fungsi sistem syaraf kembali optimal.

5.Memperlambat penuaan kulit.

Seorang peneliti, Gaetan Chevalier dari Developmental and Cell Biology Department di University of California, menemukan, jalan telanjang kaki memiliki manfaat positif terhadap penuaan kulit.

Studi yang dilakukannya melibatkan 40 subjek dan menunjukkan hasil bahwa jalan telanjang kaki mampu memperlancar aliran darah dan sirkulasi darah pada wajah.

Menurut Chevalier, satu jam saja kontak fisik terjadi antara permukaan bumi dan kulit manusia mampu mengembalikan kelancaran aliran darah pada wajah.

Hal itu kemudian merangsang perbaikan jaringan kulit, mengoptimalisasi tampilan wajah, hingga meningkatkan kesehatan dan vitalitas.

Beberapa manfaat kesehatan lainnya yang bisa didapatkan dari jalan telanjang kaki, di antaranya:

1. Kemampuan menyeimbangkan tubuh dan mengontrol posisi kaki lebih baik ketika jalan dengan kaki telanjang.

2. Mekanikal kaki yang lebih baik dan mampu mendukung mekanikal lutut, panggul, dan otot inti.

3. Meningkatkan kekuatan dan stabilitas otot dan ligamen kaki.

4. Menguatkan otot-otot kaki yang menopang area punggung bagian bawah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mari Kenali Manfaat Jalan "Nyeker" bagi Kesehatan ", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/04/08/175500720/mari-kenali-manfaat-jalan-nyeker-bagi-kesehatan?page=all.
Penulis : Nabilla Tashandra

Editor: Royan Naimi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved