Ramadhan 2019

Ini 4 Cara Memilih Makanan Saat Sahur di Bulan Puasa Ramadhan 2019, Gorengan Harus Dihindari?

Ini 4 Cara memilih Makanan Saat Sahur di Bulan Puasa Ramadhan 2019, Gorengan Harus Dihindari?

Ini 4 Cara Memilih Makanan Saat Sahur di Bulan Puasa Ramadhan 2019, Gorengan Harus Dihindari?
loop
Ilustrasi: gorengan, makanan ini sebaiknya dihindari saat sahur. 

Komponen makanan yang seimbang juga dapat mengoptimalkan kondisi tubuh yang terdiri dari; 50-60 persen karbohidrat, 15-20 persen protein, dan 20-25 persen lemak. 

Menu Medina Coffee Shop
Menu Medina Coffee Shop (banjarmasinpost.co.id/salmah saurin)

2. Cukup cairan dan zat besi

Kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan dan zat besi saat sahur karena dapat membantu distribusi oksigen tetap terjaga selama berpuasa.

Hal ini juga akan membuat tubuh terasa lebih bugar, tidak mudah lemas, dan mengantuk.

Sup Sayur Bakso
Sup Sayur Bakso (cookpad)

3. Hindari gorengan dan garam

Demi untuk mengurangi rasa haus, hindari gorengan, dan hidangan yang mengandung banyak garam.

Makanan yang digoreng akan memperlambat pengosongan lambung, sehingga memicu naiknya asam lambung.

Selain itu, dia mengingatkan untuk tidak lupa memenuhi kebutuhan cairan dua liter per harinya. 

Aneka gorengan
Aneka gorengan (BANJARMASINPOST.co.id/salmah)

4. Hindari manis dari karbohidrat sederhana

Jovita menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana berlebih saat sahur.

Halaman
123
Editor: Royan Naimi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved