Ramadhan 1440

Jelang Ramadan 1440 H: Ini 5 Tips Selama Puasa Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi

Puasa di Bulan Ramadhan, terutama saat cuaca panas beresiko menyebabkan dehidrasi .

Jelang Ramadan 1440 H: Ini 5 Tips Selama Puasa Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi
net
ilustrasi

Para ahli menyarankan untuk minum air setidaknya dua liter sehari.

Kamu bisa melakukannya saat sedang tidak puasa (dari waktu berbuka hingga sahur).

Beberapa cara mengonsumsi air sebanyak 8 gelas atau 2 liter saat berpuasa sering dibagikan lewat berbagai media sosial seperti unggahan Instagram @halisac berikut ini.

Dari unggahan tersebut, terdapat pembagian waktu yang tepat untuk minum air putih 8 gelas selama puasa.

Kamu bisa minum air saat bangun tidur untuk sahur, setelah sahur, setelah azan Magrib, setelah salat magrib, setelah makan buka puasa, setelah salat Isya, setelah salat tarawih, dan sebelum tidur.

2. Makan sehat dan seimbang

Saat berpuasa tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan sistem tubuh.

Sebab itu, para ahli menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang seimbang saat berbuka dan sahur agar kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi.

Banyak konsumsi protein dan hindari garam saat sahur maupun berbuka puasa.

Para ahli merekomendasikan mengonsumsi makanan yang dapat menyediakan energi cukup untuk tubuh yang dapat bertahan selama beberapa jam.

Halaman
1234
Editor: Hari Widodo
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved