Ramadhan 1440

Jelang Ramadan 1440 H: Ini 5 Tips Selama Puasa Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi

Puasa di Bulan Ramadhan, terutama saat cuaca panas beresiko menyebabkan dehidrasi .

Jelang Ramadan 1440 H: Ini 5 Tips Selama Puasa Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi
net
ilustrasi

Makanan yang lambat dicerna seperti protein tinggi dan serat tinggi sangat disarankan.

3. Pikirkan alternatif makanan

Gantilah gorengan dengan makanan yang dipanggang, dan gantilah makanan berat dengan yang lebih ringan.

Sebagai contoh, ganti makanan manis seperti kue dan cokelat dengan buah atau yogurt.

4. Olahraga selama puasa

Olahraga masih tetap dapat dilakukan selama berpuasa untuk menjaga stamina tubuh.

Olahraga justru dapat menjaga aliran darah.

Kuncinya, olahraga tidak dilakukan dengan berlebihan.

5. Jaga energi tanpa air dan makanan ringan

Menurut para ahli, ada cara-cara sederhana yang dapat dilakukan agar tubuh tetap bertenaga saat menjalani puasa.

Baca: Polisi Masih Selidiki Penyebab Keracunan Massal di Mantangai Kapuas

Baca: Jelang Partai Tandang ke  Lamongan, Dua Jenderal Lapangan Tengah Barito Putera U16 Cedera

Misalnya istirahat sebentar dari kegiatan dan pergi berjalan-jalan sebentar, menulis daftar kegiatan yang harus dilakukan, atau merencanakan akan mengonsumsi menu berbuka apa. (*) (GRID.ID/Novita Desy Prasetyowati).

Artikel ini telah tayang di GRID.ID dengan judul Ramadhan 1440 H: Inilah 5 Tips Menjaga Tubuh Agar Terhindar dari Dehidrasi Selama Berpuasa

Editor: Hari Widodo
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved