Kesehatan

Simak 7 Tips Agar Tubuh Tetap Bertenaga Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2019

Berpuasa sepanjang hari bisa jadi pengalaman yang melelahkan dan dehidrasi bagi sebagian orang, tergantung di mana mereka tinggal.

Simak 7 Tips Agar Tubuh Tetap Bertenaga Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 2019
instagram eidparty.co.uk
Menu Buka Puasa Ramadhan 1440 H 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Puasa Ramadan telah tiba. Sejak  hari ini Senin (5/5/2019), seluruh umat Muslim di seluruh dunia mulai memasuki bulan suci Ramadhan. Saat ini, baru memasuki hari pertama berpuasa Ramadhan 2019.

Artinya, selama bulan Ramadhan jutaan umat muslim akan berpuasa, menahan diri untuk tidak makan, minum, dan merokok sejak subuh sampai matahari terbenam. 

Berpuasa sepanjang hari bisa jadi pengalaman yang melelahkan dan dehidrasi bagi sebagian orang, tergantung di mana mereka tinggal.

Untuk tetap menjaga energi dan terhindar dari dehidrasi selama puasa, mahasiswa dari Universitas Birmingham City, Inggris, telah membuat panduan agar tujuan tersebut bisa tercapai.

Berikut panduannya dilansir Aljazeera, Rabu (16/5/2018):

1. Minum lebih banyak air saat malam

Para ahli menyarankan untuk minum air setidaknya dua liter saat sedang tidak puasa (dari waktu berbuka hingga sahur).

2. Makan seimbang

Saat berpuasa tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan sistem tubuh. Sebab itu, para ahli menekankan pentingnya mengonsumsi makanan yang seimbang saat berbuka dan sahur agar kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi.

3. Pikirkan alternatif makanan

Halaman
12
Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved