Ini Waktu dan Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Puasa Ramadhan 1440 H, Bisa di Rumah

Pilihlah tempat yang tenang dan jauh dari keramaian untuk melakukan yoga.

3. Bersepeda.

Satu di antara jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan kala puasa adalah bersepeda.

Saat puasa, bersepeda bisa dilakukan saat pagi hari, setelah salat subuh.

Sebaiknya, bersepeda tidak terlalu lama, cukup sekitar 45 menit agar tidak terlalu capek untuk beraktivitas lainnya.

Bersepeda pun bisa dilakukan dengan jenis sepeda statis maupun dinamis.

4. Bowling.

Selain untuk berolahraga, bowling juga menjadi permainan yang asyik untuk dilakukan saat berpuasa.

Olahraga bowling membantu tubuh rileks sekaligus tetap berstamina saat kamu menjaga keseimbangan gerak.

Bowling juga seru dilakukan saat menjelang berbuka puasa.

Ketika berolahraga saat puasa, tentu ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan sebab waktunya cukup terbatas.

Pertama, pilihlah tempat yang cukup teduh dan sejuk untuk berolahraga dan waktu yang tepat.

Berolahragalah saat pagi atau sore hari.

Jangan berolahraga saat siang bolong di mana cuaca sangat panas dan akan membuat tubuh kepayahan saat puasa.

Hal ini perlu diperhatikan agar tubuh tidak kepanasan dan tidak mengalami dehidrasi, serta mencegah rasa haus yang berlebihan.