Tips Berbuka dengan yang Manis Menghindari Lonjakan Gula Darah

Setelah seharian berpuasa, rasanya sangat menyegarkan jika berbuka dengan yang manis.

Tips Berbuka dengan yang Manis Menghindari Lonjakan Gula Darah
Instagram 5onne
Kudapan saat berbuka puasa ramadan 

Alternatif lain dalam mengonsumsi buah-buahan ialah dengan mengolahnya menjadi jus, tapi tetap tanpa gula tambahan.

Kita juga bisa mengubahnya menjadi smoothies dengan mengombinasikan susu atau yogurt dengan buah-buahan tadi.

Madu

Jika terlanjur memiliki kebiasaan minum teh manis saat berbuka puasa, kita dapat memakai madu alami untuk mengganti gula pasir sebagai pemanis.

Madu memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibanding gula, sehingga tidak membuat lonjakan kadar gula darah secepat gula biasa ketika dikonsumsi.

Berbuka dengan yang manis memang tidak dilarang.

Namun ada baiknya memilih makanan dengan kandungan gula yang alami saja agar kesehatan tetap terjaga selama menunaikan ibadah puasa.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berbuka dengan yang Manis Tak Boleh Sembarangan, Begini Tipsnya"

Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved