Sering Dikupas Padahal Kulit Apel Kaya Manfaat, Salah Satunya Mengurangi Risiko Penyakit ini

Saat makan apel, kamu lebih suka makan langsung dengan kulitnya atau mengupasnya terlebih dulu? Makan apel dengan kulitnya atau mengupas memang

Sering Dikupas Padahal Kulit Apel Kaya Manfaat, Salah Satunya Mengurangi Risiko Penyakit ini
net
Buah Apel 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Saat makan apel, kamu lebih suka makan langsung dengan kulitnya atau mengupasnya terlebih dulu? Makan apel dengan kulitnya atau mengupas memang masih jadi perdebatan.

Ada yang bilang kulit apel punya banyak manfaat.

Namun, ada pula yang bilang harus mengupasnya karena banyaknya pestisida dan lilin yang melapisinya.

Lantas, manakah yang lebih sehat di antara keduanya? Beberapa orang memilih mengupas kulit apel karena tak mau ambil risiko dengan kandungan yang melekat.

Padahal, ada manfaat yang akan kamu dapatkan dengan mengonsumsi apel bersamaan dengan kulit buahnya, antara lain:

1. Memberikan lebih banyak nutrisi

Sebuah apel berukuran besar dengan kulit mengandung 116 kkal energi, 5.4 gram serat, 239 miligram kalium, 10 miligram vitamin C, 4,9 mikrogram vitamin K, dan 120 IU vitamin A.

Walaupun mengupas kulit apel tidak menghilangkan nutrisinya, jumlah yang akan kamu dapatkan tentu berkurang.

Jika kamu mengonsumsi apel lengkap dengan kulitnya, tubuh akan memperoleh 332% lebih banyak vitamin K, 115% lebih banyak vitamin C, 20% lebih banyak kalsium, dan 142% lebih banyak vitamin A.

Baca: Terkuak Jumlah Asisten Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie, Jessica Iskandar Sebut se Kabupaten.

Baca: Deretan Ucapan Selamat Hari Kebangkitan Nasional (Harkitnas) 2019 Kirim via Instagram dan Facebook

Baca: Kejutan Untuk Ani Yudhoyono Setelah Bebas dari Ruang Isolasi, Putra SBY Bawa Ini

Baca: Merry, Asisten Raffi Ahmad Bongkar Gaya Belanja Nagita Slavina, Feni Rose: Fitnah atau Fakta Merry?

2. Mengurangi risiko kanker

Halaman
1234
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved