Berita Kesehatan

Ini Tiga Pola Hidup yang Harus Diperhatikan, Agar Tidak Mengganggu Pencernaan dan Kerja Usus

Ternyata diluar dari makanan yang dikonsumsi juga ada beberapa pola hidup kita yang juga mempengaruhi pencernaan dan cara kerja usus.

Ini Tiga Pola Hidup yang Harus Diperhatikan, Agar Tidak Mengganggu Pencernaan dan Kerja Usus
Thinkstockphotos
Ilustrasi : waktu tidur ternyata juga dapat berpengaruh terhadap pencernaan dan kerja usus. 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Jenis makanan yang kita konsumsi menjadi faktor utama yang berpengaruh pada pencernaan dan cara kerta usus.

Misalkan saja, beberapa jenis makanan bisa berdampak meningkatnya asam lambung yang bisa memicu timbulnya penyakit mag.

Namun, ternyata diluar dari makanan yang dikonsumsi juga ada beberapa pola hidup kita yang juga mempengaruhi pencernaan dan cara kerja usus.

Ada tiga pola hidup kita yang harus menjadi perhatian karena berpengaruh terhadap pencernaan dan cara kerja usus. Berikut ketiga faktor itu :

1. Waktu tidur

Penelitian menunjukkan mikroba dalam usus juga bekerja sesuai ritme sirkadian, yang sering dikenal sebagai siklus "bangun dan tidur".

Kurang tidur ternyata bukan cuma berpengaruh pada kondisi tubuh tapi juga bakteri dalam usus.

Baca: Sidak Pasar Modern dan Pasar Tradisional, Temukan Ratusan Makanan Tidak Miliki Izin Edar

Baca: Pesan Pilu Vanessa Angel yang Terjerat Kasus Prostitusi Artis di Balik Penjara pada Nicky Tirta

Baca: Keutamaan Baca Alquran di Bulan Ramadhan Kata KH Husin Naparin, Simak Nuzulul Quran Menurut UAS

Oleh karena itu, memprioritaskan waktu tidur sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh.

Meski sangat sibuk, cobalah menyisihkan waktu tenang satu jam sebelum tidur, untuk memungkinkan hormon-hormon pemicu kantuk timbul secara alami.

Waktu tenang itu bisa berupa meditasi, membaca, meredupkan lampu, atau mematikan semua perangkat gadget.

Halaman
12
Editor: Hari Widodo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved