Kesehatan

4 Nutrisi Seimbang yang Harus Dipenuhi Saat Sahur Biar Kamu Enggak Gampang Tumbang

Hidangan sahur pun seyogianya tak hanya sekadar mengenyangkan tapi juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh berpuasa.

4 Nutrisi Seimbang yang Harus Dipenuhi Saat Sahur Biar Kamu Enggak Gampang Tumbang
Shutterstock
ilustrasi makanan sehat dengan nutrisi seimbang saat sahur 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Makan sahur menjadi suatu hal yang perlu jika hendak menjalankan ibadah puasa Ramadhan, sehingga diperlukan makanan dengan nutrisi seimbang. Pasalnya, dari situlah tubuh akan mendapatkan energi.

Bagi Dian (27), bulan Ramadhan tak hanya sekadar menjalankan ibadah puasa.

Ia juga memanfaatkan bulan suci ini sebagai momen untuk menerapkan niat menjalani pola hidup sehat, khususnya dalam hal makanan.

Jika sebelumnya makan hanyalah perkara kenyang dan enak, kini Dian lebih memperhatikan segi nutrisi dari makanan yang ia santap, terutama saat Sahur.

Usaha tersebut ia lakukan agar kondisi tubuhnya selalu prima sehingga dapat menjalani ibadah puasa secara optimal di tengah aktivitas hariannya yang cukup padat.

Jika dilihat dari sisi kesehatan, makan sahur menjadi suatu hal yang perlu jika hendak menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Pasalnya, dari situlah tubuh akan mendapatkan energi.

Baca: Delapan Pasien Keracunan Massal Sudah Sehat dan Diperbolehkan Pulang dari RSUD Kuala Kapuas

Hidangan sahur pun seyogianya tak hanya sekadar mengenyangkan tapi juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh berpuasa.

Dilansir Khaleej Time, Senin (5/5/2019), makanan untuk sahur harus mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat kompleks, mineral, protein, dan mineral.

Lalu apa saja yang seharusnya dikonsumsi saat Sahur? Berikut panduannya.

Karbohidrat kompleks

ilustrasi
ilustrasi (internet)
Halaman
123
Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved