Kesehatan

Simak 5 Cara Melawan Kecanduan Garam dan Gula, Mulai Makan Teratur hingga Diet Puasa

Menurut Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, makan secara teratur sepanjang hari membantu mengendalikan keinginan mengonsumsi garam dan gula.

Simak 5 Cara Melawan Kecanduan Garam dan Gula, Mulai Makan Teratur hingga Diet Puasa
banjarmasinpost.co.id/kompas.com/SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Cita rasa makanan memang sulit dipisahkan dari rasa manis dan asin atau dari gula dan garam. Bahkan ada istilah tak bisa makan kalau tak ada rasa manis atau asin dalam makanan?

Hati-hati! Keripik, biskuit, cokelat, dan cake, memang enak disantap saat santai, atau ketika mood sedang berantakan.

Rasanya yang begitu memanjakan lidah, dijamin bisa meningkatkan semangat kita dalam sekejap.

Ya, garam dan gula memang membuat citarasa makanan jadi meningkat. Tak heran jika keduanya amat didamba.

Tetapi, dilansir dari Kompas.com,  garam dan gula bukanlah sahabat buat tubuh. Pasalnya, konsumsi yang berlebih bisa memicu banyak masalah.

Gula, misalnya, mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu berbagai penyakit kronis.

Tidak hanya diabetes, namun juga dapat memicu dehidrasi dan dapat menyebabkan kerusakan organ.

Nah, agar konsumsi garam dan gula tak lagi berlebih, inilah 5 cara melawan kecanduan garam dan gula.

1. Makan secara teratur

Makan secara teratur, yaitu makan 3 kali dengan 2 kali snack, akan menjaga tubuh tetap berenergi sepanjang hari.

Halaman
1234
Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved