Lifestyle

Makan Sedikti Tapi Sering Bikin Metabolisme Aktif? Begini Pendapat Psikolog Klinis dan Psikoterafis

Riset membuktikan, makan enam kali walau porsinya kecil justru akan menyebabkan obesitas. Tetapi, setiap orang memiliki sistem tubuh yang berbeda.

Shutterstock
ilustrasi makanan sehat dengan nutrisi seimbang saat sahur 

“Meminum 30 mililiter cairan untuk setiap satu kilogram badan per hari adalah pedoman standar yang mudah diingat," ucap Englander.

Baca: Aneka Camilan Ada Cassava Roll, Singkong Tape yang Dibungkus dalam Kulit Lumpia

Menurutnya, minum segelas air atau mengonsumsi makanan yang mengandung cairan dapat membantu kita lebih fokus saat makan.

“Biarkan rasa lapar dan nafsu makan menjadi panduan kita, daripada perasaan yang didorong keinginan putus asa untuk melepaskan diri dari stres,” tambah dia.

(Penulis : Ariska Puspita Anggraini/Kompas)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Benarkah Makan Lebih Sering Bikin Metabolisme Aktif?",

Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved