Lifestyle

Nunung Srimulat Ditangkap Pakai Sabu untuk Stamina, 5 Cara Menjaga Kondisi Tubuh Tanpa Narkoba 

Banyak fenomena publik figur yang terjaring polisi karena mengonsumsi narkotika jenis sabu demi meningkatkan stamina.

Nunung Srimulat Ditangkap Pakai Sabu untuk Stamina,  5 Cara Menjaga Kondisi Tubuh Tanpa Narkoba 
Dokumentasi Polda Metro Jaya
Komedian Tri Retno Prayudati atau biasa dikenal dengan nama Nunung ditangkap atas kasus penyalahgunaan narkotika. 

Kita harus benar-benar mengenali jam tubuh kita sendiri. Misalnya, saat siang hari konsentrasi dan tenaga mulai hilang, berarti kita harus mengisi energi dengan makan siang secukupnya.

Menunda jam makan akan membuat kita kelaparan, yang akan membuat kita makan dalam porsi tak terkontrol dan memicu kantuk. 

Beri jeda di tengah-tengah kegiatan dengan sekadar duduk santai, menutup mata sejenak, dan biarkan pikiran rileks.

Meski kesannya sepele, cara ini bisa membantu menjaga stamina di tengah-tengah padatnya aktivitas. Tidur yang cukup di malam hari supaya badan dan pikiran lebih segar.

5. Disiplin soal makan

Makanan berfungsi menyuplai energi utama yang nantinya akan dimanfaatkan tubuh untuk beraktivitas. 

Saat tubuh telah bekerja keras dalam beberapa jam, perlu asupan makanan untuk mengembalikan energi.

Jika tidak terpenuhi tepat waktu, cadangan energi sudah semakin terkuras. Akibatnya, kita akan mudah lelah.

Kita juga harus memenuhi asupan nutrisi dari berbagai sumber makanan sehat, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang tepat.

(Penulis : Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Harus seperti Nunung, 5 Cara Menjaga Stamina Tanpa Narkoba", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/07/20/115637720/tak-harus-seperti-nunung-5-cara-menjaga-stamina-tanpa-narkoba.

Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved