Selebrita

Menjaga Tetap Cantik dan Seksi Para Artis Hollywood yang Sudah Berusia Setengah Abad, Ini Rahasianya

Pada 24 Juli 2019, Jennifer Lopez bakal masuk daftar penyanyi sekaligus artis Hollywood yang berusia 50 tahun.

Menjaga Tetap Cantik dan Seksi Para Artis Hollywood yang Sudah Berusia Setengah Abad, Ini Rahasianya
Jason Merritt/Getty Images/AFP Photo
Julianne Moore meraih penghargaan Best Actress in a Leading Role dalam Academy Awards atau Oscar 2015 berkat aktingnya dalam film Still Alice. Ia diabadikan di ruang pers Dolby Theatre, Hollywood, California, AS, Minggu (22/2/2015) malam waktu setempat. 

Olahraga seperti J.Lo


Penyanyi Jennifer Lopez ketika menghadiri malam penganugerahan Grammy, Minggu (24/2/2019) malam waktu setempat.(Istimewa)

"Seiring bertambahnya usia, kamu harus meningkatkan intensitas latihan Anda," kata Kirsch.

"Kamu juga harus minum cukup, makan dengan baik, mendapatkan istirahat yang baik, karena kemampuan tubuh untuk pulih berkurang seiring bertambahnya usia."

Untuk perempuan berusia di atas 50 tahun, Kirsch menyarankan untuk menambah beban dalam bentuk dumbbell 2 hingga 10 kg untuk membangun otot, dan fokus pada gerakan yang menargetkan perut dan punggung, seperti berbagai jenis gerakan dan posisi plank.

Core, atau inti, kata Kirsch, adalah "satu bagian tubuh yang menjadi barometer kebugaran tubuh secara keseluruhan, dan di situlah Jennifer mendapat nilai tambah."

Selain itu, daripada mengandalkan treadmill atau sepeda untuk kardio, Kirsch lebih suka klien dengan usia lebih tua mengulangi serangkaian latihan berbasis berat badan secara berurutan untuk meningkatkan detak jantung mereka, karena gerakan ini juga memperkuat otot.

Halle Berry


Aktivitas olahraga Fitness Friday Halle Berry.(Instagram @halleberry)

Kamu tidak akan mendapati Berry yang berusia 52 tahun sedang mengemil buah-buahan untuk sarapan.

Halaman
1234
Editor: Didik Trio
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved