Kesehatan

4 Jenis Kardio yang Bisa Jadi latihan Paling Pas dan Menyenangkan, Lari Belum Tentu Efektif

Selain mampu memperbaiki fungsi tubuh dalam memanfaatkan oksigen, kardio juga bermanfaat memperbaiki denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan

4 Jenis Kardio yang Bisa Jadi latihan Paling Pas dan Menyenangkan, Lari Belum Tentu Efektif
via BANJARMASINPOST.co.id/khairil rahim
(Sumber foto: Dokumen pribadi) Qori sedang gowes. 

Lari bukanlah jenis kardio yang paling efektif untuk kebugaran dan pembentukan tubuh.Instruktur Flykick, Dan Barrett meyakini, opsi latihan terbaik adalah apa yang paling kita nikmati.

BANJARMASINPOST.CO.ID - Olahraga kardio atau olahraga aerobik bagi sebagian orang mungkin bukan menjadi olahraga favorit. Alasannya tentu beragam. Mulai dari memicu keringat berlebih, membuat paru-paru terasa sakit, hingga membuat kita kelelahan.

Sayangnya, kardio merupakan bagian krusial dalam rutinitas olahraga.

Tidak hanya untuk membakar kalori, tapi juga untuk meningkatkan kesehatan jantung dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Kardio juga merupakan kegiatan olah tubuh yang bertujuan memperkuat jantung dan paru-paru.

Selain mampu memperbaiki fungsi tubuh dalam memanfaatkan oksigen, olahraga kardio juga bermanfaat memperbaiki denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan.

Manfaat olahraga kardio di antaranya :

  • Menurunkan stres
  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Meningkatkan kualitas tidur
  • Menjaga kadar gula darah
  • Menurunkan kolesterol dan berat badan

Jika kamu bukan pelari, jogging di pagi hari, atau berlari di atas treadmill mungkin menjadi rutinitas yang tidak menyenangkan.

Ternyata, lari bukanlah jenis kardio yang paling efektif untuk kebugaran dan pembentukan tubuh.

lari pagi
ilustrasi olahraga lari (net)

Instruktur Flykick, Dan Barrett meyakini, opsi latihan terbaik adalah apa yang paling kita nikmati.

Dengan demikian, kita bisa melakukan dengan konsisten, dan sering mungkin demi mencapai target kebugaran tertentu.

Halaman
1234
Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved