Konsumsi Satu Genggam Kacang Kenari Sehari Dapat Jauhkan Stres, Peneliti Ungkap ini

Banyak dari kita yang menghabiskan banyak waktu terjebak stres, entah itu di tempat kerja, di kampus, atau bahkan di rumah.

Konsumsi Satu Genggam Kacang Kenari Sehari Dapat Jauhkan Stres, Peneliti Ungkap ini
kompas.com
kacang walnut 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Banyak dari kita yang menghabiskan banyak waktu terjebak stres, entah itu di tempat kerja, di kampus, atau bahkan di rumah.

Berbagai hal seperti teknik pernapasan dan olahraga teratur dikatakan dapat mengurangi efek stres, tapi sebuah studi baru telah menemukan, bahwa apa yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi tingkat stres.

Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients telah menemukan, bahwa kacang walnut kemungkinan menjadi kunci untuk meredakan stres.

Di masa lalu, penelitian tentang kenari telah menunjukkan efek menguntungkan pada masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

“Studi kami berbeda, karena kami fokus pada kognisi dan uji coba terkontrol acak, kami mengukur hasil suasana hati pada pria dan wanita,” kata Profesor Nutrisi Peter Pribis.

Baca: Asisten Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Bukan Siapkan Pernikahan, Merry Lakukan ini di Madura

Baca: Tidak Bisa Disembuhkan, Penyakit Autoimun Bisa Dikendalikan Dengan 3 Cara Ini

Baca: Irish Bella dan Syahnaz Sadiqah Hamil Bayi Kembar, Mau Seperti Mereka Rajin Konsumsi Makanan Ini

Sebanyak enam puluh empat siswa berusia antara 18-25 berpartisipasi dalam penelitian ini dan mereka mewakili sebagian besar kelompok etnis Kaukasia, Afrika Amerika, Hispanik, dan Asia.

Para siswa diminta untuk makan tiga iris roti pisang setiap hari selama enam belas minggu.

Mereka diminta makan roti pisang dengan kenari selama 8 minggu dan tanpa kenari selama 8 minggu.

Setengah cangkir kenari ditumbuk ke dalam adonan roti, sehingga roti terasa dan tampak sama dengan roti yang tanpa kenari.

Suasana hati para siswa diukur setiap akhir minggu dalam delapan minggu.

Halaman
12
Editor: Edinayanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved