Kesehatan

Cegah Penyakit Jantung, Radang Sendi Hingga Diabetes, Ini 10 Manfaat Rutin Jalan Kaki

Murah dan praktis, olahraga jalan kaki ternyata mampu membuat tubuh terhindar dari berbagai penyakit

Cegah Penyakit Jantung, Radang Sendi Hingga Diabetes, Ini 10 Manfaat Rutin Jalan Kaki
SHUTTERSTOCK
berjalan kaki 

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kesibukan pekerjaan membuat banyak masyarakat kita sekarang ini nyaris tidak memiliki waktu untuk berolahraga.

Akibatnya, tubuh cepat lelah dan gampang mengalami strees. Berbagai penyakit pun, mudah menyerang saat kondisi demikian.

Sebenarnya, anda tidak perlu bersusah payah meluangkan waktu apalagi biaya untuk bisa mendapatkan tubuh bugar.

Cukup rutin meluangkan waktu selama 30-40 menit dengan berjalan kaki, anda akan merasakan kesehatan yang fantastis.

Jalan kaki termasuk olahraga yang paling praktis dan menyehatkan. Sejumlah penyakit bisa dihindarkan dengan olahraga murah ini, Yuk simak manfaatnya untuk kesehatan di bawah ini:

1. Memperkuat jantung

Berjalan kaki setiap hari selama setidakanya 30 menit bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner hingga 19 persen. Kamu juga bisa meningkatkan manfaat ini dengan menambah jarak berjalan secara bertahap.

2. Memperkuat tulang dan sendi

Jalan kaki termasuk olahraga yang menahan beban tubuh kita sendiri. Karena itu, aktivitas ini bermanfaat dalam mempertahankan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Manfaat jalan kaki juga bisa membantu melindungi sendi di lutut dan pinggul, dengan memicu lubrikasi sendi dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi tersebut.

Halaman
1234
Editor: Hari Widodo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved