Membawa Emosi Positif, Ini 8 Rutinitas Pagi Hari Orang-orang Paling Sehat dan Bahagia

Inilah rutinitas pagi hari orang-orang paling bahagia dan sehat menurut Ahli gizi teregistrasi sekaligus pelatih kebugaran tersertifikasi AFPA, Naomi Teeter

BANJARMASINPOST.CO.ID - Kebiasaan bangun pagi bisa memberi kita emosi yang positif bahkan membawa kesejahteraan dan kebahagian diri.

Mengawali hari lebih awal pastinya bisa membuat kita lebih semangat menjalani hari yang mungkin sudah padat dengan jadwal dan berbagai aktivitas.

Banyak dari kita yang terburu-buru di pagi hari untuk bersiap menghadapi rutinitas harian. Bahkan kita mengatur banyak sekali alarm agar bisa terbangun untuk bersiap-siap.

Namun, tahukah kamu bahwa orang-orang yang bahagia dan sehat sangat menikmati rutinitas pagi hari mereka.

Mereka biasanya juga memiliki kebiasaan pagi hari yang bisa meningkatkan kesejahteraan diri mereka dan memberikan arti bagi hari mereka.

Inilah rutinitas pagi hari orang-orang paling bahagia dan sehat seperti dijelaskan oleh Ahli gizi teregistrasi sekaligus pelatih kebugaran tersertifikasi AFPA, Naomi Teeter dari laman mindbodygreen.com:

• 1. Bangun pagi dengan rasa syukur
• 2. Memulai sesuatu yang baru setiap pagi
• 3. Melakukan afirmasi, meditasi atau berdoa
• 4. Membaca
• 5. Menjadikan segala hal sederhana
• 6. Olahraga
• 7. Mendapatkan udara segar
• 8. Mengapresiasi hal yang dimiliki dalam hidup

1. Bangun pagi dengan rasa syukur

Berlatih bersyukur seringkali dikaitkan dengan rasa kebahagiaan dan suasana hati yang lebih baik. Maka, masuk akal jika orang-orang paling bahagia dan sehat memulai hari mereka dengan bersyukur.

Artinya, mereka benar-benar mengapresiasi apa yang mereka alami dalam hidup. Misalnya, mengekspresikan rasa syukur pada pasangan ketika bangun di pagi hari atau menuliskan hal-hal yang mereka syukuri pada sebuah buku setiap harinya.

2. Memulai sesuatu yang baru setiap pagi

Orang-orang paling bahagia dan sehat tahu bahwa setiap hari adalah lembaran yang baru. Hari baru bagi mereka adalah kesempatan untuk memulai hal baru dan melakukan sesuatu hal berbeda.

Mereka mungkin gagal di hari sebelumnya, namun mereka berusaha meraih kesuksesan hari ini. Hari buruk kemarin tidak akan merusak hari-hari mereka ke depan.

3. Melakukan afirmasi, meditasi atau berdoa

Banyak dari orang-orang yang paling bahagia merupakan pribadi yang spiritual. Afirmasi adalah cara mengingatkan diri kita atas semua hal yang telah kita lakukan untuk diri kita dan membayangkan kita ingin menjadi individu seperti apa.