Berita Kesehatan

Dehidrasi Bisa Sebabkan Kematian, Ini 6 Buah Kaya Air Cegah Kekurangan Cairan

Dehidrasi adalah keadaan ketika jumlah cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak daripada yang masuk.

Dehidrasi Bisa Sebabkan Kematian, Ini 6 Buah Kaya Air Cegah Kekurangan Cairan
pixabay
Semangkan dan melon bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi 

Kadar air dalam buah semangka cukup tinggi, yaitu sebanyak 91.5 persen. Selain kaya air, buah yang satu ini juga kaya akan kandugan likopen (antioksidan) yang dapat menangkal dampak buruk radikal bebas.

5. Belimbing

Belimbing Demak
Belimbing Demak (Wikipedia (Net))

Buah belimbing mengandung kadar air yang cukup tinggi, yaitu 91,4 persen. Selain itu, buah belimbing juga tinggi akan kandungan epikatekin (antioksidan) yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Sayangnya, buah ini tidak cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki gangguan ginjal. Hal ini karena belimbing memiliki kandungan asam oksalat yang tergolong tinggi.

6. Jeruk bali

Jeruk Bali
Jeruk Bali (Wikipedia (Net))

Buah dengan rasa yang masam namun menyegarkan ini kaya akan air, yaitu sekitar 90,5 persen. Selain dapat mencegah dehidrasi, penelitian juga mengatakan bahwa mengonsumsi satu buah jeruk bali setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 15,5 persen dan trigliserida hingga 27 persen.

Baca: Pipi Istri Ahok BTP, Puput Nastiti Devi Jadi Sorotan, Sedangkan Veronica Tan Umbar Senyuman

Baca: Usia Kehamilan Syahrini Ditanya, Istri Reino Barack Beri Jawaban Tak Terduga, Bulu Mata Pun Disorot

Tak sekadar itu, buah ini juga baik dikonsumsi oleh Anda yang ingin menurunkan berat badan lantaran dapat membantu mengoptimalkan proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

Buah mana yang jadi favorit Anda? Tetap ingat untuk mengonsumsinya pada porsi yang tepat alias tidak berlebihan. Dengan demikian, buah favorit Anda tak hanya mampu mencegah dehidrasi, tapi juga mendatangkan segudang manfaat sehat yang lebih besar lagi. (*)

Editor: Hari Widodo
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved