Kesehatan

Kenali 6 Penyebab Henti Jantung (Cardiac Arrest) dan 6 Menit yang Menentukan

Cardiac arrest atau henti jantung adalah detak jantung yang tiba-tiba berhenti. Cardiac arrest bisa terjadi pada siapapun, kapanpun dan dimanapun.

Kenali 6 Penyebab Henti Jantung (Cardiac Arrest) dan 6 Menit yang Menentukan
YOUR HEALTH SUPPORT
Ilustrasi serangan jantung. 

Pencegahan

Untuk mencegah cardiac arrest lakukanlah pola hidup sehat. Kemudian periksakan diri atau medical check up secara teratur.

Untuk orang yang kurang dari usia 40 tahun cukup setahun sekali. Namun bagi orang berusia 40 tahun ke atas, lakukan pemeriksaan dua kali setahun.

Baca: Waspada Penyakit Jantung, 6 Tanda ini Cara Tubuh Memberikan Alarm, Serangan Jantung Akan Terjadi

Baca: Mengeluh Sesak Nafas, Ternyata Serangan Jantung, Anggota DPRD Banjarmasin ini Meninggal Dunia

“Kalau sakit jantung terasa nyeri, bagus ada gejalanya. Yang tidak terasa, yang jadi masalah. Itu terjadi kalau kita jarang check up. Nah, biasanya ditemukan waktu medical check up,” imbuhnya.

Kemudian, olahraga yang rutin. Namun yang harus diingat, saat olahraga, banyak orang lupa kalau dia bukan atlet. Ia memacu jantungnya untuk menang, padahal tidak mampu.

Karenanya, untuk mencegah cardiac arrest, olahraga yang dilakukan sebaiknya berjenis aerobik. Seperti jalan, berenang, naik sepeda, minimal 3 kali seminggu dan maksimal 5 kali dengan durasi 30-60 menit.

“Bedakan antara olahraga kesehatan dengan olahraga prestasi,” tuturnya.

Hal selanjutnya yang harus diperhatikan adalah manajemen stres, yakni menghindari stres atau mengelolanya agar tidak menjadi masalah kesehatan.

(Penulis Kontributor Bandung, Reni Susanti/KOMPAS)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Henti Jantung dan 6 Menit yang Menentukan", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/09/30/090044520/mengenal-henti-jantung-dan-6-menit-yang-menentukan?page=all.

Editor: Elpianur Achmad
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved